• Название:

    Физкультура вся


  • Размер: 0.09 Мб
  • Формат: RTF
  • или
  • Сообщить о нарушении / Abuse

Установите безопасный браузер



Предпросмотр документа

ЗАДАНИЕ № 1

Краткая история лёгкой атлетики (программа древних Олимпийских игр (бег, прыжки, метания), средние века, первые Олимпийские игры в наше время (1896). В настоящее время - система международных соревнований по лёгкой атлетике (Олимпийские игры, Кубок мира, чемпионат мира - время их проведения).

ЗАДАНИЕ № 2

Особенности физического развития и физической подготовленности лиц молодого (18-29) и зрелого возраста ( 55 60).

Вариант 2

ЗАДАНИЕ № 1

Содержание лёгкой атлетики (бег, прыжки, метания, многоборья).

ЗАДАНИЕ № 2

Физическая культура в режиме трудового дня (производственная гимнастика, вводная гимнастика, физкультурная пауза.)

Вариант 3

ЗАДАНИЕ №1

Методика обучения технике спортивной ходьбы (задачи (6) с примерами физических упражнений).

ЗАДАНИЕ №2

Оценка физической подготовленности людей разного возраста по результатам 12-минутного теста в плавании (таблица по К. Куперу, 1987).

Вариант 4

ЗАДАНИЕ №1

Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции (задачи (6) с примерами физических упражнений).

ЗАДАНИЕ №2

Социальное значение физической культуры.

Вариант 5

ЗАДАНИЕ №1

Техника бега на короткие дистанции (задачи (6) с примерами физических упражнений).

ЗАДАНИЕ №2

Физическая культура источник духовной культуры.

Вариант 6

ЗАДАНИЕ №1

Оценка физической подготовленности людей разного возраста по результатам 12-минутного бегового теста (по К. Куперу, 1987)

ЗАДАНИЕ № 2

Утомление при физической и умственной работе.

Вариант 7

ЗАДАНИЕ №1

Методика обучения технике метания гранаты (задачи примеры физических упражнений).

ЗАДАНИЕ №2

Биологические ритмы и работоспособность.

Вариант 8

ЗАДАНИЕ №1

Средства физической культуры (физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы).

ЗАДАНИЕ №2

Гиподинамия и её неблагоприятное влияние на организм.

Вариант 9

ЗАДАНИЕ №1

Физические качества (сила, ловкость, быстрота, выносливость, гибкость краткая характеристика).

ЗАДАНИЕ №2

Факторы, определяющие здоровье человека.

Вариант 10

ЗАДАНИЕ №1

Методы физического воспитания (игровой и соревновательный методы)

ЗАДАНИЕ №2

Образ жизни и здоровье

Вариант 11

ЗАДАНИЕ №1

Средства и методы развития силы.

ЗАДАНИЕ №2

Влияние культурного развития личности на отношение к здоровью.

Вариант 12

ЗАДАНИЕ №1

Средства и методы развития выносливости.

ЗАДАНИЕ №2

Здоровый образ жизни.

Вариант 13

ЗАДАНИЕ №1

Средства и методы развития гибкости.

ЗАДАНИЕ №2

Физическое развитие, методы оценки.

Вариант 14

ЗАДАНИЕ №1

Физическая подготовленность.

ЗАДАНИЕ №2

Развитие волевых качеств.

Вариант 15

ЗАДАНИЕ №1

Волейбол как вид спорта и средство физического воспитания. Из истории игры.

ЗАДАНИЕ №2

Управление предэкзаменационным состоянием студентов средствами и методами физического состояния.

Вариант 16

ЗАДАНИЕ №1

Возникновение и развитие баскетбола.

ЗАДАНИЕ №2

Подбор физических упражнений, способствующих уменьшению веса.

Вариант 17

ЗАДАНИЕ №1

Правила игры в баскетбол.

ЗАДАНИЕ №2

Подбор физических упражнений, способствующих увеличению веса.

Вариант 18

ЗАДАНИЕ №1

Правила игры в волейбол.

ЗАДАНИЕ № 2

Значение рационального питания в системе средств укрепления здоровья.

Вариант 19

ЗАДАНИЕ №1

Предсоревновательные психические состояния (стартовое безразличие, стартовая лихорадка, боевая готовность, стартовая апатия).

ЗАДАНИЕ №2

Организация и планирование самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Вариант 20

ЗАДАНИЕ №1

Психологическое напряжение и перенапряжение в тренировочном процессе.

ЗАДАНИЕ №2

Основы самоконтроля.

Вариант 21

ЗАДАНИЕ №1

Классификация плавания (спортивное, игровое, прикладное и фигурное). Оздоровительное значение плавания.

ЗАДАНИЕ №2

Основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества).

Вариант 22

ЗАДАНИЕ №1

Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости.

ЗАДАНИЕ №2

Восемь упражнений для улучшения осанки.

Вариант 23

ЗАДАНИЕ №1

Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития гибкости.

ЗАДАНИЕ №2

Оздоровительное значение ходьбы на лыжах.

Вариант 24

ЗАДАНИЕ №1

Общеразвивающие упражнения (16) для утренней гимнастики.

ЗАДАНИЕ №2

Оценка физической подготовленности людей разного возраста по результатам 12-минутного теста в плавании (таблица по К. Куперу, 1987).

Вариант 25

ЗАДАНИЕ №1

Средства и методы развития ловкости.

ЗАДАНИЕ №2

12-минутный тест езды на велосипеде (таблица по К. Куперу, 1989).

Вариант 26

ЗАДАНИЕ №1

Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня координационных способностей.

ЗАДАНИЕ №2

Возрастные изменения физических качеств.

Вариант 27

ЗАДАНИЕ №1

Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня силовых способностей.

ЗАДАНИЕ №2

Влияние физических нагрузок на функциональное состояние, работоспособность и сохранение здоровья людей.

Вариант 28

ЗАДАНИЕ №1

Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития скоростных способностей.

ЗАДАНИЕ №2

Эмоциональная регуляция двигательной деятельностью.

Вариант 29

ЗАДАНИЕ №1

Строевые упражнения (построение в колонну, шеренгу, перестроение из одной шеренги в две и обратно, перестроение из одной шеренги в три).

ЗАДАНИЕ №2

Самомассаж (поглаживание, выжимание, разминание, растирание, потряхивание ударные приёмы: поколачивание, похлопывание).

Вариант 30

ЗАДАНИЕ №1

Общеразвивающие упражнения (в парах) а)упражнения с отягощением; б )в сопротивлении; в)упражнения в перетягивании; г) в сталкивании.

ЗАДАНИЕ №2

Алкоголь, курение, анаболические препараты их влияние на организм человека.

Вариант 31

ЗАДАНИЕ №1

Упражнения на гимнастической стенке (4), упражнения на гимнастической скамейке (8).

ЗАДАНИЕ №2

Произвольная регуляция двигательной деятельностью.

Вариант 32

ЗАДАНИЕ №1

История лыжного спорта. Применение лыж в военном деле.

ЗАДАНИЕ №2

Наркомания и токсикомания - их влияние на организм человека.

Вариант 33

ЗАДАНИЕ №1

Классификация способов передвижения на лыжах (попеременный двухшажный, попеременный четырёхшажный, одновременный бесшажный, одновременный двухшажный, одновременный трёхшажный).

ЗАДАНИЕ №2

Лечебная физическая культура при остеохондрозе позвоночника.

Вариант 34

ЗАДАНИЕ №1

Выбор и подготовка пластиковых лыж к занятиям (выбор лыжных палок для классического стиля и для передвижения коньковым способом, обувь и одежда лыжника).

ЗАДАНИЕ №2

Эффективность воздействий занятиями йогой в оздоровлении лиц среднего возраста.

Вариант 35

ЗАДАНИЕ №1

Способы подъёмов на лыжах: скользящий, ступающий шаг, полуёлочка, ёлочка и лесенка. Торможение плугом и упором. Повороты: переступанием, плугом, упором.

ЗАДАНИЕ №2

Виды гигиенической гимнастики: а) утренняя гимнастика; б) гимнастика в режиме рабочего дня (вводная, физкультпауза); вечерняя гимнастика.

Вариант 36

ЗАДАНИЕ №1

Одновременный одношажный коньковый ход, полуконьковый ход.

ЗАДАНИЕ №2

Особенности питания в процессе занятий атлетической гимнастикой. Восстановление в атлетической гимнастики (массаж и гидромассаж, тепловые процедуры и т.д).

Вариант 37

ЗАДАНИЕ №1

Техника игры в волейбол в нападении (передача мяча двумя руками сверху; подачи мяча: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача, верхняя боковая подача).

ЗАДАНИЕ №2

Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся оздоровительной физической культурой :

Лестничная проба;

Проба с приседаниями;

Проба с подскоками.

Вариант 38

ЗАДАНИЕ №1

Техника игры в волейбол в нападении (подача в прыжке, атакующие удары).

ЗАДАНИЕ №2

Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся оздоровительной физической культурой:

Проба с приседанием;

Ортостатическая проба;

Клиностатическая проба.

Вариант 39

ЗАДАНИЕ №1

Техника игры в волейбол в защите. Приём мяча снизу одной и двумя руками. Блокирование.

ЗАДАНИЕ №2

Дыхательная гимнастика (общие положения). Дыхательные упражнения йогов.

Вариант 40

ЗАДАНИЕ №1

Техника нападения в баскетболе. Броски в корзину: бросок двумя руками сверху, бросок одной рукой от плеча, бросок одной рукой сверху в прыжке.

ЗАДАНИЕ №2

Физическая культура. Физическое воспитание. Физическое развитие. Физическое совершенство. (Дать определение каждому термину).