Самбо в школу_ Профилактика травм и заболеваний

Формат документа: pdf
Размер документа: 1.2 Мб




Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ
И ЗАБОЛЕВАНИЙ В САМБО
профессор , к.п.н .
заслуженный тренер РСФСР
С.Е . Табаков

Л ИЧНАЯ ГИГИЕНА
1. Следует избегать инфекций. Во избежание распространения инфекции, занимающиеся с
инфекционными и кожными заболеваниями к занятиям не допускаются.
2. Уход за полостью рта важен для предотвращения заболеваний. Требуется постоянно чистить зубы
и своевременно лечит их при заболевании или повреждении. Больные зубы могут стать источником
многих заболеваний (кишечных, сердечно -сосудистых , инфекционных).
3. Волосы занимающихся должны поддерживаться в порядке и чистоте. Рекомендуется короткая
стрижка. Длинные волосы мешают в схватке, выдергиваются и больше загрязняются. Девочки
должны убирать волосы в косу или фиксировать специальной резинкой.
4. Ногти следует перед занятиями коротко стричь. Длинные ногти могут стать причиной повреждений
кожи партнера или своей. Длинные ногти ломаются, что очень болезненно.
5. Для предупреждения заболеваний занимающиеся должны следить за состояние своей кожи. При
появлении любых нарушений кожного покрова необходимо сообщить родителям или педагогу.
6. Еженедельно необходимо осуществлять стирку спортивной формы.
7. Недопустимо ходить в спортивной обуви в туалет.
8. При недомогании и повреждениях занимающиеся должны сообщить о своем состоянии педагогу
или врачу.

2

Г ИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К МЕСТАМ ЗАНЯТИЙ
1. Создание нормального микроклимата (температуры, влажности, постоянный соста\ha^moZ 
Температура воздуха aZe_^he`gZih^^_j`b\Zlvky пределах 16 -18˚ С. Рекомендуется оборудовать
зал приточно -uly`ghc\_glbeypb_ckdhg^bpbhgbjh\Zgb_f<_glbeypbyg_^he`gZkha^Z\Zlv
сквозняки. Лучше приток воздуха организовать сверху aZe<wlhfkemqZ_[he__oheh^guck\_`bc
воздух, смешиваясь с теплым воздухом, находящимся под потолком, нагревается. Забор (удаление)
воздуха из зала лучше производить снизу. В этом случае из зала более эффектиghm^Zey_lkyiuevb
углекислый газ. В холодное j_fy]h^Zijblhqgucihlhd\ha^moZfh`_lih^h]j_\ZlvkyZ теплое j_fy
(жаркое) – охлаждаться кондиционированием.
2. Покрышка коjZihekl_guaZeZ^he`gu[ulvijbkihkh[e_gu^ey\eZ`ghcm[hjdbM[hjdmdhра
желательно проводить после каждого занятия. Пол необходимо убирать 1-2 раза ^_gvKl_guaZeZ
протираются не реже 1 раза 1 -2 месяца. Окна протирать не реже 2 раз l_q_gb_mq_[gh]h]h^Zbi_j_^
его началом.
3. Если ]jmiiZoaZgbfZxsbokyh[gZjm`_gZ\kiurdZbgn_dpbhgguoaZ[he_\Zgbclhfhdjmxm[hjdm
проводят с использованием дезинфицирующих растворо.
4. Инфекция может заноситься (проникать) aZekgZk_dhfufb]juamgZfb<wlhfkemqZ_ijh\h^blky
борьба с насекомыми (дезинсекция), грызунами (дератизация).
5. Пол и ковер могут очищаться с помощью пылесосо ijhfure_gguobki_pbZevguo Ki_pbZevgu_
пылесосы проводят не только удаление пыли, но и влажную уборку с дезинфекцией.
6. Дезинфекцию можно проводить облучением естественным (солнечным) светом и специальными
кварцеufbeZfiZfbD\Zjp_ые лампы применяются для дезинфекции коjZlhevdh перерывах
между занятиями (при отсутстbbaZgbfZxsboky 


3

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРАВМ
1. Нарушение требований дидактических
принципов
2. Неиспраghklvh[hjm^h\Zgbybbg\_glZjy
3. Отсутстb_Z\lhfZlbabjh\ZgguogZыко
страхоdbbkZfhkljZohки
4

ДИДАКТИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ
 воспитывающего обучения,
 научности,
 сознательности – актиghklb,
 наглядности,
 систематичности -последовательности,
 доступности,
 соединение индиb^mZevgh]hbdhee_dlbного,
 прочности 5

Т РЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ
1. Расписание занятий aZe_^he`gh[ulvkhklZ\e_ghlZdqlh[u перерыве можно было
привести ghjfmfbdjhdebfZlijh\_klbf_edbcj_fhglbg\_glZjyijb\_klb порядок
оборудование, убрать зал.
2. В зале должна заниматься одна группа под руководством одного педагога. При занятиях
нескольких групп, с разными педагогами и, hkh[_gghklbihjZaebqgufидам спорта,
занимающиеся отвлекаются. Невнимательность может быть причиной травм,
непраbevgh]hmk\h_gbybamqZ_fh]hfZl_jbZeZihy\e_gbxhrb[hd
3. На одного педагога ]jmii_^he`ghijboh^blvkylZdh_qbkehaZgbfZxsbokyqlh[uhgfh]
уделить достаточное gbfZgb_dZ`^hfmbk\h_ременно испраblvhrb[dbijb
uiheg_gbbijb_fh\bmijZ`g_gbcG_bkijZ\e_ggZyk\h_\j_f_gghhrb[dZfh`_l[ulv
причиной травмы.
4. Группы должны быть сраgbl_evghh^ghjh^guihih^]hlhке, стажу занятий. Должны
изучать один материал, проводить занятия по единому плану.


6

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ
1. Нероguc ко_j, расхождение матов, плохо натянутая или рваная покрышка могут по_klb к траf_
занимающихся . Ко_j должен быть эластичным, не очень т_j^uf или не очень мягким . Ко_j должен плаgh
гасить падение . Если возникает сразу очень большая сила реакции опоры, то это часто служило причиной траfu
(на коjZo из микропористой резины) . Тонкий ко_j так же может послужить причиной травмы (сила падения при
броске может не погаситься и произойдет удар о пол . На очень мягком коj_ yagml ноги, снижается подb`ghklv,
у_ebqbается опасность траfbjhания .
2. Если ко_j расположен близко к стене или окнам без оборудоZgby защитной стенки, то hafh`gu траfu от
ударов о стену (колонну) или порезов от разбитых стекол . Если радиаторы отопления, мебель, гимнастическое
снаряды, штанга, гири, гантели и другой ин_glZjv и тренажеры, расположены ближе 3 метров от рабочей
площади коjZ, то hafh`gu траfu в результате ударов о них .
3. Занятия с неиспраguf инвентарем так же могут быть причиной траf . Занятия со штангой без замков может
по_klb к соскальзыванию дисков и ушибам занимающихся . Гири и гантели, имеющие брак при отлиd_
(заусеницы), ржаqbgm, могут быть причиной ссадин и ран . Неиспраghklv и плохое состояние гимнастических
снарядов (стенка, перекладина, канат, кольца и др .) может по_klb к падению занимающегося .
4. Причиной траf могут быть и неблагоприятный микроклимат . Пониженная температура ha^moZ в зале приh^bl к
снижению эластичности мышц и сyahd, и их растяжению и разрыm при uiheg_gbb «обычных» упражнений .
Поur_ggZy температура приh^bl к быстрому утомлению, что в сhx очередь приh^bl к нарушению
координации дb`_gbc и как результат – поur_gbx опасности траfbjhания . К такому же результату может
по_klb поur_ggZy eZ`ghklv (сur_ 70 %) и содержания углекислоты в ha^mo_ (сur_ 0,1 %).
5. Излишне яркое ос_s_gb_ uauает утомление зрения, что _^_l к снижению gbfZgby и ориентироdb на коj_ .
Следстb_f могут быть столкно_gby занимающихся, непраbevgh_ выполнение изучаемых приемов . При
длительном ha^_ckl\bb яркого ос_s_gby в ряде занятий hafh`gu заболеZgby органов зрения . Пониженное
ос_s_gb_ в перuc период _^_l к поur_gbx gbfZgby, а в последующем к утомлению органов зрения и
снижению gbfZgby .

7

ТРАВМАТИЧЕСКИЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ
ЧАСТЕЙ ТЕЛА ПРИ ЗАНЯТИЯХ САМБО
26,7
16,7
13,3
10 10
0
5
10
15
20
25
30
коленный
сустав
пальцы стопы предплечье локоть ключица
%
8

9
Ранг суставоihqZklhl_bo травмирования
при uiheg_gbb[jhkdh
7
6
5
4
2
2
1
Тазобедренный
Позвоночник
Лучезапястный
Голеностопный
Локтевой
Плечевой
Коленный

УСЛОВИЯ РЕГИСТРАЦИИ ТРАВМ
60,6
39,4
Период
проведения
тренироdb
Период
проведения
сореgh\Zgbc
10

БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С КОЛЕН
(ВАРИАНТ 1)
11

БРОСОК ЧЕРЕЗ СПИНУ С КОЛЕН
(ВАРИАНТ 2)
12

П РИМЕРЫ БЕЗОПАСНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ
ТЕХНИКИ БРОСКОВ С КОЛЕН
13

14
В научной литературе существует устойчиuc
термин « Х -factor » или « Х -angle »

МЕХАНИЗМЫ ПОВРЕЖДЕНИЯ
ПОЗВОНОЧНИКА
15
Max 30 ˚

16
П РИМЕРЫ ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ
БРОСКОВ С ПОВОРОТОМ В САМБО

17

ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА
18
А
α
β
Б
71
50
25
0
10
20
30
40
50
60
70
80
45 90 135
β , град
α , град

К ОНУС ВРАЩЕНИЯ
В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ
19

20
Зона риска

К ЛАССИФИКАЦИЯ ПАДЕНИЙ
21

22
Методические требования
при освоении приёмо самострахоdb
1. Н ЕОБХОДИМО ОСВАИВАТЬ ПРИЁМЫ САМОСТРАХОВКИ В ОБЕ СТОРОНЫ НЕЗАВИСИМО ОТ
ЛАТЕРАЛЬНЫХ ПРЕДПОЧТЕНИЙ ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ .
2. В ЫЯВИВ «ПРОБЛЕМНЫЕ » СТОРОНЫ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПРИЁМОВ САМОСТРАХОВКИ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ДОЛЖЕН ВЫДЕЛИТЬ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА УСТРАНЕНИЕ ДАННОГО
НЕСООТВЕТСТВИЯ .
3. П РЕПОДАВАТЕЛЬ ДОЛЖЕН УБЕДИТЬСЯ В КАЧЕСТВЕННОМ ВЫПОЛНЕНИИ ПРИЁМОВ
САМОСТРАХОВКИ , НЕ ФОРСИРОВАТЬ ПРОЦЕСС ПОДГОТОВКИ (ЧАСТО БЫВАЕТ , КОГДА
ЗАНИМАЮЩИЕСЯ ПРОПУСТИЛИ ЗАНЯТИЯ И НЕ ОСВОИЛИ ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ ).
4. В КАЖДОЕ ЗАНЯТИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ДОЛЖЕН ВКЛЮЧАТЬ ПОРЦИИ ИНФОРМАЦИИ ПО
ИЗУЧЕНИЮ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ПРИЁМОВ САМОСТРАХОВКИ .
5. Н ЕДОПУСТИМО ИЗУЧАТЬ БРОСКИ , САМОСТРАХОВКУ ПРИ ПАДЕНИИ ОТ КОТОРЫХ
ЗАНИМАЮЩИЕСЯ НЕ ИЗУЧИЛИ .

23
СПАСИБО
ЗА ВНИМАНИЕ!
X