Master-klass_Rozov_A.V._mai-1.doc

Формат документа: pdf
Размер документа: 0.03 Мб




Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.

ПЛАН - КОНСПЕКТ
МАСТЕР - КЛАССА
Тренер-преподаватель: Розов Антон Викторович
Дата и время проведения:
Группа: ГНП-1
Количество обучающихся: 22
Тема: Веселые старты, как общефизическая подготовка футболистов в межсоревновательный период
Цель: Общефизическая подготовка за счет "Веселых стартов"
Задачи: 1. Развитие быстроты, ловкости, координации
Место проведения: МУ СК «Непецино», футбольное поле
Инвентарь: футбольные мячи, фишки, конусы, манишки, ворота
Часть
занятия
/ время СОДЕРЖАНИЕ Методические
указания Дозировка
Время Кол-во
повторений
П.Ч.
15 мин
1. Построение, проверка присутствующих,
сообщение задач занятия Проверить
количество
занимающихся,
наличие
спортивной
формы одежды 3 мин -
2. ОРУ в движении.
Обучающиеся выполняют общеразвивающие
упражнения в движении в одну колону, обегая
пять фишек, расставленных зигзагообразно,
чередуя упражнения на отрезках от фишки до
фишки:
- бег с высоким подниманием бедра / бег с
захлестыванием голени
- перемещение приставными шагами правым /
левым боком с хлопком руками над головой, за
спиной
- выпрыгивания с махом руками вперед / махом
руками назад
- бег спиной вперед / перемещение спиной вперед
приставными шагами (два шага влево, два шага
вправо)
- имитация игры головой в прыжке на каждый шаг Дистанция
между
обучающимися
два шага
Следить за
правильностью
выполнения
упражнений 9 мин 2
2
2
2
1
3. Жонглирование мяча ногами Следить за
правильностью
выполнения
упражнений 3 мин -
О.Ч.
65 мин
1. Футбольная эстафета.
Обучающиеся делятся на две команды,
выстраиваются в две колонны за фишкой своего
цвета. Напротив каждой колонны устанавливается
конус на расстоянии 12м от фишки. Во время
выполнения упражнения каждый обучающийся
должен обежать конус и вернуться обратно
выполняя задание. Следующий участник начинает
упражнение, как только ему передали мяч.
- бег, 1 мяч в руках Следить за
правильностью
выполнения
упражнений 15 мин 1

- бег, 2 мяча в руках
- бег, 3 мяча в руках
- ведение мяча ногами, 1 мяч в руках
- ведение мяча ногами, 2 мяча в руках
- ведение мяча ногами, 3 мяча в руках
- ведение 2 мячей ногами, 2 мяча в руках
- ведение 2 мячей, 3 мяча в руках
2. Футбольные крестики-нолики
Обучающиеся делятся на две команды,
выстраиваются в две колонны за фишкой своего
цвета. Напротив колонн размечается площадка из
9 клеток (фишек). У каждой колонны 1 мяч. У
первых трех участников в каждой колонне в руках
манишки своего цвета. По сигналу первые
участники выполняют ведение мяча ногами в
быстром темпе и кладут манишку в одну из
клеток, возвращаются назад, предают мяч.
Побеждает команда, которая быстрее выложит
прямую линию из трех манишек (по правилам
крестиков-ноликов). В случае ничьи, следующий
участник без манишки выполняет ведение и
перекладывает одну манишку своего цвета Следить за
правильностью
выполнения
упражнений.
Следить за
соблюдением
очереди в
колонне 15 мин -
2. Двусторонняя игра Разделить
обучающихся на
команды.
Следить за
соблюдением
правил игры 35 мин -
З.Ч.
10 мин
1. Упражнение на восстановление дыхания:
широкая стойка, "Раз" - руки вверх, глубокий вдох
"Два" - руки вниз, выдох Следить за
восстановлением
обучающихся 2 мин -
2.Упражнение на внимание.
Обучающиеся выстраиваются в одну шеренгу с
мячами в ногах. По сигналу тренера игроки
совершают действие:
Руки вверх - левая нога на мяч
Руки в стороны - правая нога на мяч
Руки вперед - сесть на мяч
Руки на пояс - упор лежа, коснуться грудью мяча Следить за
выполнением
упражнения.
Дать
несуществующее
задание,
например, одна
рука вверх,
вторая рука в
сторону 5 мин
-
3. Подведение итогов занятия, уборка инвентаря Обратить
внимание на
допущенные
ошибки,
выделить
лучших 3 мин -

ЧЧ Дозировка
(время,
кол-во
повтор.)
X