Бег на короткие дистанции презентация

Формат документа: pdf
Размер документа: 1.57 Мб




Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.

Содержание
1. История разblbykijbgl_jkdh]h[_]Z;
2. Анализ техники и осноgu_hkh[_gghklb
техники [_]_gZdhjhldb_^bklZgpbb;
3. Методика обучения бегу на короткие
дистанции и осноguf^игательным
качествам;
4. Судейство [_]_gZdhjhldb^bklZgpbb

История развития вида
• История бега на короткие дистанции берет начало с олимпийских игр
дреghklb Бег на стадий (197,27м) и дZklZ^by был широко
распространен у греко;
• Греки стремились разнообразить тренироdm[_]mgh. Помимо бега 
нее dexqZebkvfZkkZ`gZlbjZgb_l_eZhebкоuffZkehfijbf_gyebkv
специальные упражнения, такие, как дb`_gb_jmd[_]mgZысокое
поднимание бедер, откидывание голени назад и т.д. В сохраниrboky
рукописях того j_f_gbfh`ghgZclbk\_^_gbyh]j_q_kdboZle_lZokj_^b
которых наиболее u^Zxsbfbky были Эхион , Фанас , Астил и др.

История развития вида
• Бег на короткие дистанции возродился вместе с восстановлением
легкоатлетического спорта в XIX веке ;
• Победитель I Олимпийских игр Томми Бёрк пробежал 100 м всего за 12,0 ;
• В перu_]h^uihy\e_gbye_]dhcZle_lbdb Америке, например, применялся
старт с ходу. Потом получил распространение ukhdbcklZjl:aZl_f
предложенный  1887г. американским тренером Мерфи , низкий старт,
который ihke_^klии стал важным этапом jZaитии спринтерского бега;
• Появиr__ky в 30 -х гг. XX в . стартоu_dheh^dbiha\hebeb
усовершенствовать технику старта;
• К 1950г . распространение получил старт «пулей», когда колодки стаbebkv
близко друг к другу;
• С совершенствованием методики тренироdbkijbgl_jh пояbehkvihgylb_
о специальной, или скоростной, ughkeb\hklbl_mf_gbbih^^_j`b\Zlv
скорость на всей дистанции.
• Образцом техники спринтерского бега считается бег победителей
Римской Олимпиады А. Хари и Л. Берутти , отличаrbokyk\h[h^hcb
непринужденностью дb`_gbc
• Большую роль kh\_jr_gkl\h\Zgbbl_ogbdbkijbgl_jkdh]h[_]Zbf_lh^bdb
тренироdbku]jZebZf_jbdZgkdb_lj_g_ju М. Мерфи , Л. Снайдер ,
воспитаrbc> Оуэнса , О. Джексон, бывший настаgbdhfJ Морроу .

История развития вида
• Рекорд американца Д. Липпинкотта 10,6 , установленный  1912г. ,
продержался до 1921г. Его улучшил Ч. Паддок до 10,4 ;
• В 1936г. Джесси Оуэнс довел рекорд до 10,2 . Впоследствии несколько
спринтероfbjZih\lhjyebwlhl рекорд ;
• В 1968г. на Олимпийских Играх ноucj_dhj^mklZgh\e_gguc Д. Хайнсом ,
Р. Смитом и Ч. Грином, был 9,9 ;
• В 2005 году Асафа Пауэлл показал результат 9,77 ;
• А  2009 году был установлен рекорд Усэйном Болтом – 9,58.
• У женщин перucj_dhj^ijbgZ^e_`blkihjlkf_gd_baQ_ohkeh\Zdbb
Марии Мейзликовой в 1922г. – 13,6 , wlhf`_]h^m[ue^h\_^zg до 12,8
спортсменкой из Великобритании – Мэри Лайнз , далее результат держался
ij_^_eZokgh
• В 1932г. спортсменка из Нидерланд – Толлиен Шуурман , u[_`ZeZba
секунд, показаj_amevlZl 11,9 и далее результат держался ij_^_eZowlbo
цифр;
• С 1975г . начал использоваться электронный секундомер и перucj_dhj^
мира по нему принадлежит спортсменке из США – Вайомии Тайес – 11,08 ;
• В 1977г спортсменка из ГДР – Марлиз Олснер , u[_]Z_lbakb
показывает результат 10,88 ;
• В 1988г рекорд мира состаbe 10,49с , который до сих пор не побит, и
принадлежит он американской спортсменке Флоренс Гриффит -Джойнер

История развития вида в России
• АрхипоmklZghиrbcj_dhj^gZf – 10,8 . В год Всесоюзной
спартакиады 1928г . kljZg_[uehm`_g_kdhevdhkijbgl_jh,
регулярно бегаrbo 100м быстрее 11,0 – Т. Корниенко, Г. Меероbq
А. Потанин, М. Подгаецкий, И. Козлов . В дальнейшем 
предвоенные годы на спринтерских дистанциях успешно выступали
П. Голоdbg f – 10,6) .
• В 1968г . на смену спринтерам старшего поколения пришли ноu_
молодые бегуны на короткие дистанции. Одному из них, В. Сапее ,
удалось устаноblv всесоюзный рекорд на 100м (10,0) и одержать
ряд убедительных побед на международных сореgh\Zgbyo Россиян
А. Епишин на дистанции f 2004г . показал результат 10,25 . В
2005г. он и А. Смирнов преодолели это расстояние с показателем
10,32.
• Среди женщин Ю. Табакова ]gZf устаноbeZemqrbc
результат – 11,0 . Спустя год Ю. Чермошанская на сореgh\Zgbyo
среди российских спортсменок показала результат 11,72 .

Анализ техники. Старт
• Старт и стартоucjZa]hg .Бег на короткие дистанции начинают из положения низкого
старта с использованием стартоuo колодок -пятиопорное положение, спортсмен
опирается на руки, ступни и колено ноги, расположенной спереди. Кисти опираются на
указательные и большие пальцы перед линией старта, а руки uijyfe_gu локтеuo
суставах. Угол между бедром и голенью ноги, опирающейся на переднюю колодку –
92 -105, сзади стоящей ноги -115 -138, угол между туловищем и бедром 19 -23. После
команды внимание таз спортсмена поднимается примерно на 10 см выше уровня плеч . При
этом голова lZdhfiheh`_gbb^игается i_j_^bhdZau\Z_lkyaZebgb_cklZjlZ<wlhl
момент важно, чтобы ноги находились gZijy`_gbbb^Zили на колодки . После команды
«марш» ноги разгибаются и спортсмен начинает дb`_gb_ih^m]ehf примерно 50 °. Это
необходимо для того, чтобы во j_fyklZjlZgZ[jZlvdZdfh`gh[hevrmxkdhjhklv.
1. При «обычном» старте передняя
колодка устанавливается на расстоянии
1-1,5 стопы спортсмена от стартовой
линии, а задняя колодка -на расстоянии
1,5 -2 стопы от передней колодки;
2. При «растянутом» старте бегуны
сокращают расстояние между колодками
до 1 стопы и менее, расстояние от
стартовой линии до передней колодки
составляет около 2 стоп спортсмена;
3. При «сближенном» старте расстояние
между колодками также сокращается до 1
стопы и менее, но расстояние от
стартовой линии до передней колодки
составляет 1 -1,5 длины стопы
спортсмена.

Анализ техники. Стартовый разгон
• За 20 -25м дистанции нужно набрать ход, темп и скорость для поступательного
движения вперёд и развития максимальной скорости, для этого ноги следует
ставить за ОЦМТ, шаги должны быть мощными проталкивающими, бедро не
сильно поднимается вверх, а корпус наклонён вперёд под углом 45 -50 градусов;
• Наиболее существенное увеличение длины шагов наблюдается до 8 -10 -го шага
(на 10 -15 см), далее прирост меньше (4 -8 см). С увеличением скорости ноги
ставятся все ближе к средней линии. По существу бег со старта - это бег по
двум линиям, сходящимся в одну к 12 -15 -му метру дистанции;

Анализ техники. Бег по дистанции
• Бег по дистанции . Переход к бегу по дистанции заканчивается к 25 -30 -му метру (13 -15 -й
беговой шаг), когда достигается 90 -95% от максимальной скорости бега;
• Следует учитывать, что спринтеры ukhdh]hdeZkkZыходят на рубеж максимальной
скорости к 50 -60 -му метру дистанции, а дети 10 -12 лет -к 25 -30 -му метру. Бегуны любой
квалификации и возраста на 1 -й секунде бега достигают 55% от максимума своей
скорости, на 2 -й-76%, на 3 -й -91%, на 4 -й -95%, на 5 -й -99 %;
• Техника исполнения : Нога ставится на дорожку упруго, с передней части стопы,
далее происходит сгибание в коленном и голеностопном суставах. У
квалифицированных спринтеров полного опускания на всю стопу не происходит.
Отталкивание завершается разгибанием опорной ноги в коленном и
голеностопном суставах. В полетной фазе происходит активное, быстрое
сведение бедер;
• Скорость бега может достигать 11 -12 м/с, частота шаго0 -300 шагов/мин,
длина шага 220 -250см

Анализ техники. Финиширование
• Окончание бега фиксируется по моменту пересечения
тулоbs_fkijbgl_jZ\_jlbdZevghciehkdhklbijhoh^ys_c
через линию финиша. Финишную линию следует пробегать с
полной скоростью, без специальных бросков или прыжков, так
как эти дb`_gbyfh]mllhevdhkgbablvij_^_evgmxkdhjhklv
бега. На последнем шаге можно наклонить тулоbs_перед.

Методика обучения
Задачи Средства Организационно -методические
мероприятия
1. Создать
правильное
представ -
ление о
технике бега
1. Объяснение особенностей техники бега: положение
на старте(разноb^ghklb низкого старта), uoh^kh
старта и стартоucjZa]hg iheh`_gb_ тулоbsZ^ebgZ
шагоb т.д и т.п ), бег по дистанции (особенности
махоh]hrZ]Z nbgbrbjh\Zgb_;
2. Демонстрация фото -и кинограмм бега сильнейших
легкоатлетов -бегуно на короткие дистанции;
3. Демонстрация бега преподавателем или одним из
обучающихся, хорошо владеющим техникой бега.
4. Бег самих занимающихся.
Собст_ggZy демонстрация,
указания на определённые углы 
техническом исполнении,
обозначение обязательно угла
наклона тулоbsZb^ebgurZ]h;
после пробегания 30 -40м*4 раза
разъяснение ошибок: угол
наклона тулоbsZm]he поднятия
бедра, длина и частота шагов
2. Обучить
технике бега
по прямой
дистанции
1.дb`_gbyjmdZfb ih^h[gh^ижениям hремя
бега);
2.бег с ukhdbfih^gbfZgb_f бедра и загребающей
постаноdhc стопы на дорожку.;
3.бег со сгибанием ног назад . Корпус держать прямо,
следить за согласованной работой рук и ног, не
опускаться на пятку;
4.прыжки «rZ]_» ;
5.бег с ускорением с переходом [_]ihbg_jpbb;
6.бег с ускорением на 40 -60 м bgl_gkbности от
максимальной
Руки согнуты ehdlyoih^m]ehf
около 90 °, дb`_gb_
осуществляется i_j_^ -назад, 
переднем положении кисть
поднимается до уроgy
подбородка, ноги поднимаются
согнутые до уроgy горизонтали,
сгибаются назад без сильного
наклона тулоbsZперёд,
держаться на передней части
стопы, удерживать темп и ритм
uiheg_gby после исправлять
ошибки

Методика обучения

Методика обучения
Задачи Средства Организационно -методические
мероприятия
3. Обучить
технике бега
по поhjhlm
1.бег с ускорением на поhjhl_^hjh`dbk[hevrbf
радиусом (на 6 -8-й дорожках) по 50 -80 м со
скоростью 80 -90% от максимальной;
2.бег с ускорением на поhjhl_gZi_j\hc^hjh`d_
(50 -80 м) bgl_gkbности;
3.бег по кругу радиусом 20 -10 м с различной
скоростью;
4.бег с ускорением на поhjhl_kыходом на прямую
(80 -100 м) с различной скоростью;
5.бег с ускорением на прямой с oh^hf поhjhl 0 -
100 м) с различной скоростью.
Правая нога должна работать
длиннее и шире, а левая короче и
актиg__dhjimk наклонён 
центр круга, правая рука работает
локтём от круга, задача удержать
себе под дейстb_fkbebg_jpbb
закрывать леuf локтём , чтобы не
упасть, корпус сильно не
наклонять, руки к тулоbsm не
прижимать
4.Обучить
технике
низкого старта
и стартh]h
разгона
1.рассказ и показ осноguo\ZjbZglh техники;
2.бег с ukhdh]hklZjlhого положения с опорой на
одну руку и горизонтальным положением тулоbsZ
(рис. А);
3.стоя у стартоhcebgbbklhiuiZjZee_evgujmdb
опущены, подняrbkvgZghkdbbih^Z плечи i_j_^
u\_klbl_ehbajZ\ghесия и начать бег сохраняя
наклон (рис. Б);
4.самостоятельная устаноdZklZjlhых колодок;
5.бег по командам «На старт!», «Внимание!»,
«Марш!»;
6.самостоятельное uiheg_gb_ команд и u[_]Zgb_ ;
7.Бег под команды с низкого старта на поhjhl_b
самостоятельное uiheg_gb_
Выбрать оптимальное
расположение колодок,
попробовать бег под дейстb_f
поступательной силы без/с
колодок, бег под команды,
варьировать j_fym^_j`Zgby на
колодках и различность команд
для реакции, также обращать
gbfZgb_gZih^ZqmdhjimkZ
i_jz^bgZdehglmehища, при
беге на поhjhl_ke_^blvaZ
_jghcmklZghкой колодок по
касательной к bjZ`mqlh[u
бежать ближе к броd_

Методика обучения

Методика обучения
Задачи Средства Организационно -методические
мероприятия
5. Обучить
техник
финиширования
1.В медленной ходьбе uihegblv[jhkhdgZ
ленточку с наклоном тулоbsZперед;
2. То же, с у_ebq_gb_f скорости ходьбы;
3. Пробегание финишной линии медленно и
быстро;
4.Бросок на ленточку hремя медленного и
быстрого бега;
5.Группоu_ пробежки на 30 -40м с ukhdh]hb
низкого старта с броском на ленточку.
Важно осуществлять бросок
грудью i_jz^[_aihl_jb
скорости, как на одном дыхании,
сам бросок грудью не должен
начинать с дb`_gby]hehой
i_jz^
6. Обучить
технике бега с
учётом
индиb^mZevguo
особенностей
занимающихся
Индиb^mZevgh_ пробегание отрезком:
20м,40м,,60м,80м,100м,80м,60м,40м,20м
Указание на ошибки,
исправление, индиb^mZevguc
подбор средстbkijZ\e_gby
Важно стаblvgh]mki_j_^g_c
части стопы, при uiheg_gbb
старта и стартоh]hjZa]hgZ
тулоbs_ наклонено, ноги
ставятся за ОЦМТ, голову не
поднимать, смотреть перед собой
на 1м i_jz^^Ze__ihkl_i_gguc
подъём тулоbsZkihkl_i_gguf
подъёмом бедра i_jz^gZ[hj
максимальной скорости,
сохранение частоты,
финиширование грудью i_jz^

Методика обучения

Специальные упражнения бегуна

Специальные упражнения
для скорости

Судейство в беге
Стартёры и их помощники:
• осноghc стартёр
• дополнительный
• помощник стартёра
• секретарь
• Обязанность: дают старт участникам забегов, определяют
праbevghklv_]hыполнения

Судейство в беге
Судья на финише Обязанность
1.старший судья
2.финишная группа(6 -12чел)
3.судьи -хронометристы(6 -12чел)
4.судьи автоматизированной системы
хронометража/фотофиниша(2 -5чел)
5.секретари на финише(3чел)
6.секретари на фотофинише(2чел)
1.Рукоh^bljZ[hlhckm^_cj_rZ_lопросы о
дисквалификации; подаёт сигнал стартёру на
разрешение старта; готоblijhlhdheih^Zggufh
j_f_gb и порядке прихода, передаёт секретарю
2.Определяют порядок финиширования
спортсменов
3.определяют j_fyijhoh`^_gby дистанции
каждого участника
4.Определяют порядок прихода и расстояние между
спортсменами и заносят ijhlhdhe
5.Записывает результаты ijhlhdhekhj_нований
и передаёт k_dj_lZjbZl
6.Заносят данные jZ[hqb_ijhlhdheuaZghkyl
протокол результаты скорости _ljZbсе
замечания и решения

Судейство в беге
• Схема проведения предварительных и финальных сореgh\Zgbc
беге
• забеги четвертьфиналы полуфиналы финалы
• забеги -распределение случайным образом
• четвертьфиналы, полуфиналы, финалы - лучшие результаты -3,4,5,6
дорожки, худшие -1,2,7,8
• Разметка беговой дорожки
• Ширина – 1,22 -1,25м
• Ширина линии разметки -5см
• Кол -во дорожек для сореg -я ukhdmjhня от 6 до 10, иначе стадион -
тренировочный

Судейство в беге
• Определение победителей в беговых видах, определение победителей при
равенстве результата
• Победил тот, кто быстрее прошёл плоскость финиша какой -либо частью туловища,
кроме голоur_bjmdgh]
• Используется секундомер, j_fynbdkbjm_lkyklhqghklvx^hknbdkbjh\Zgb_
секундомерами, при использовании электронного секундомера j_fyhdjm]ey_lky
сторону у_ebq_gby
1) При про_^_gbb 1 круг, первый тот, у кого лучшее j_fy
2) При про_^_gbb несколько кругоijhba\h^blkynbgZelZfhij_^_ey_lkyemqrbc
остальных места определяются по j_f_gb первом круге
3) При про_^_gbb[he__h^gh]hnbgZeZf_klZjZkij_^_eyxlkykgZqZeZf_`^mnbgZehf
«А», потом «Б» и т.д.
4) Неявка по уважит причине – последнее место в данном круге сореgh\Zgby
5) Неявка без оснований -дисквалификация
• Равенство в забегах:
1) допускаются k_ij_l_g^_glu_kebg_l возможности , то
• а)преимущество у тех, у кого лучше результаты предыдущих кругоhij_^_eyxlky
до 0,001с
• б) жеребьёdZ
• Равенство в финале:
1)  финале, судья считают всех победителями
2) при ра_gkl\_ihke_^mxsbof_kl финале спортсменам присваивается 1 высшее
место

Спасибо за внимание!
X