• Название:

    Калейдоскоп Летящая походка

  • Размер: 0.94 Мб
  • Формат: PDF
  • или
  • Сообщить о нарушении/Abuse
  • Название: <4D6963726F736F667420576F7264202D20CAE0EBE5E9E4EEF1EAEEEF20CBE5F2FFF9E0FF20EFEEF5EEE4EAE0>

Секреты летящей походки

Наши ноги постоянно испытывают большие нагрузки - ведь на них приходится вся тяжесть тела. От состояния ног зависит не только
хорошая осанка, легкая походка и стройность фигуры, но и общее самочувствие, здоровье и работоспособность. И это неудивительно: ноги
несут большую нагрузку — выдерживают тяжесть тела, быстрее загрязняются. Ухаживать за ногами нужно с молодого возраста.
Наверняка многим знакомо ощущение тяжести в ногах, боль в суставах и отечность, особенно в жаркую погоду, когда так хочется носить
красивую летнюю обувь. Немало неприятностей доставляет пересохшая, огрубевшая кожа и мелкие, а иногда и довольно глубокие трещины
на пятках. Все эти проблемы можно решить при условии регулярного ухода за ногами.
T

T

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com

Легкая походка - радостное настроение!
Существует несколько очень простых правил, соблюдение которых позволит вашим ногам всегда пребывать в прекрасном "настроении":
1. Поднимайте ноги чаще и выше!
Нередко тяжесть и боли в ногах связаны с затрудненным кровоснабжением этой части тела. А ведь эти "трудяги" несут на себе весь груз не
только повседневных забот, но и, собственно, нашего тела. А потому возьми за правило, когда выдается минутка посидеть, приподнимать
ноги. На работе приспособь под них небольшую подставку, например, маленький стульчик или пуфик; дома - стул тоже будет незаменим, и
чем выше, тем лучше. Ну а лучше всего после напряженного рабочего дня, просто прилечь и поднять ноги выше уровня головы. Или, также
из положения лежа, упереться ногами в стену под максимально большим углом. Такие упражнения способствуют оттоку крови из ног,
снимают усталость и даже отеки.
T

T

2. Тонизируйте!
Для профилактики варикоза утром удели две-три минутки водным процедурам для ног. Можно растирать ступни и лодыжки кусочками льда
или просто обливать свои любимые ножки прохладной водой, направляя головку душа снизу вверх. Холод способствует сужению
расширенных вен и повышает тонус. После такой процедуры необходимо нанести на кожу специальный Foot Balm. Легкая уверенная
походка вам обеспечена!
T

T

3. Ванночки.
При плохом кровоснабжении стоп полезно опустить ноги в ванночку с 2 каплями масла герани, и 5 каплями масла розмарина на ст ложку
соли. Или же подержать ноги в ванночке с водой, куда добавлены 1 ст ложка соли ВиталПед.
T

T

4. Займайтесь спортом!
Физические упражнения - одни из лучших помощников в борьбе за здоровые красивые ножки. Самый полезный для них вид спорта плавание, но есть и еще несколько волшебных упражнений, которые можно выполнять в любое удобное для тебя время.
T

T

Не стойте без движения на месте более нескольких минут, неподвижность ведет к застою процессов, протекающих в организме и в первую
очередь к застою венозной крови.
T

T

Ходите босиком. Очень полезная процедура, так как улучшается не только циркуляция крови и состояние ног, но и оздоравливается весь
организм - ведь на ступне, как ты знаешь, находится огромное количество нервных окончаний. Получается эффект точечного массажа.
T

T

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com

Ходите на цыпочках. Несколько раз в день делайте "качели" - балансируйте, перенося вес с пятки на носок и обратно. Либо поднимайтесь 10
раз на носочки, а после еще раз 10 - на пяточки. Это можно проделывать даже сидя.
T

T

Делайте выпады. Это упражнение укрепит и мышцы и слабые вены.
T

T

Чаще меняйте высоту каблука. Так вы заставляете работать различные мышцы и связки стопы и голени. Знаменитая итальянка Софи Лорен
всегда следует этому правилу, а выбирая обувь, ориентируется, прежде всего, на удобство.
T

T

В ванной комнате положите на пол специальный резиновый коврик-массажер для подошв ног. И не забывайте активно топтаться на нем,
пока моете руки, умываетесь, чистите зубы…
5. Выработайте привычку правильно носить сумки - распределяйте вес равномерно по обе стороны. И поднимая что-то тяжелое, не
наклоняйтесь, а приседайте. При подъеме не сгибайте позвоночник.
T

T

6. НИКОГДА НЕ СИДИТЕ, ПОЛОЖИВ НОГУ НА НОГУ!
T

T

7. Используйте специальные кремы и гели.
T

Не правы те, кто полагает, что вместо крема для ног можно вполне использовать остатки крема для лица или крем для рук и тела. Какой-то
эффект от их применения, возможно, и будет, но не тот, который так ждут ноги. Итак, средства для ног должны обладать следующими
свойствами:
бактерицидное;
противовоспалительное;
кератолитическое (отшелушивающее);
фунгицидное (противогрибковое);
ранозаживляющее;
антиперспирантное (предотвращающее запах пота);
смягчающее;

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com

дезодорирующее;
улучшающее кровоснабжение;
снимающее усталость.
Компания Нарин разработала специальную серию для ног – VitalPed, которая не только отвечает всем этим требованиям , но и обладает
рядом удивительных свойств.

Болезни ног. Профилактика и лечение
Кожа ног и ступней подвержена ряду
заболеваний, отличных от тех, которыми
могут страдать другие участки, кожи тела.
Прежде всего, в коже ступней имеется
множество потовых желез, и потому может
беспокоить неприятный запах. С другой
стороны, в коже ног почти нет сальных
желез, поэтому кожа там чаще
растрескивается и высушивается. Кровяное
давление в ногах максимальное, потому что
это самая нижняя часть тела - а это часто
приводит к отекам, варикозу, дерматитам и
застойным язвам.

ВАРИКОЗ
T

T

От этой проблемы не застрахован никто – ни молодые, ни пожилые, ни мужчины, ни женщины. Ощущение тяжести, боль, отеки
ног, ночные судороги икроножных мышц, вздувшиеся вены – это уже не симптомы, а клинические проявления такого заболевания,
как варикозное расширение вен.
Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com
T

T

T

Как правило, мы редко обращаем внимание на предупредительные сигналы, которые посылает нам собственный организм, и не связываем
слишком быструю утомляемость ног, чувство «потягивания» и «подергивания» в ногах или немного расширенные вены с надвигающейся
бедой. Хирургам-флебологам остается только удивляться, в каком запущенном состоянии попадают к ним очередные пациенты.
Причин для нарушения работы вен может быть много. Но основными специалисты считают наследственную предрасположенность,
избыточный вес, малоподвижность, гормональные изменения и нарушения (например, беременность и роды или прием соответствующих
лекарственных препаратов). Кроме этого зачастую человек может сам спровоцировать появление данного заболевания. Ношение обуви на
высоких каблуках, длительное пребывание на ногах, спортивные нагрузки без надлежащего наблюдения профессионального инструктора и
многое другое – вот тот далеко не полный перечень «неправильных отношений» с венами.
Варикозное расширение вен в большинстве случаев необходимо рассматривать не как изолированную проблему, а как следствие
следующих болезней:
- патологии сердечнососудистой системы,
Применяем добавки: Басико, Q10, Можжевеловый сироп, Фортивен, Омега3, Зеленый чай с мятой
- патологии печени с затруднением тока венозной крови,
Экстракт Артишока, Фортивен, Басико, Изотонический чай, Фортивен, Сок Алое
Больная тема для многих женщин — многочисленные расширенные кровеносные сосуды, преимущественно на бедрах. При появлении
первых признаков разрыва сосудов необходимо позаботиться о регулярном отдыхе ног, отказаться от сильных напоров душа, массажа бедер,
горячих ванн, интенсивного загорания. Устранить лопнувшие сосуды совершенно невозможно, их нельзя скрыть, как, например, на лице, так
как на бедрах сосуды расположены слишком глубоко, но можно приостановить их развитие и немного уменьшить интенсивность. Очень
хороший эффект дает наложение крема Календула с добавлением эфирного насла Лимон и очень длительное применение Фортивена.
МОЗОЛИ
T

T

Причина появления мозолей - механическое трение, и происходит это чаще всего на подошвах или краях стоп. Края мозоли проникают в
окружающую нормальную кожную ткань, вокруг нее обычно расположена область покраснения. Классический вид этой неприятности
встречается на подошве под косточкой большого пальца. Мозоли - это способ самозащиты кожи от излишнего раздражения или
механического воздействия. Неправильная походка может обусловить чрезмерное давление на какую-то область стопы, и клетки базального
слоя начинают усиленно вырабатывать кератин для защиты кожи, образуя мозоль. Самим вырезать мозоль не стоит – можно порезаться или,
того хуже, внести заражение.

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com

Но облегчить страдания поможет ванночка с солью VitalPed с добавлением 10 г соды и 0,5 ч.л. геля Лаванда на 1 литр воды. Размягченные
мозоли можно потереть пемзой.
После ванны на ночь можно приложить к мозоли кашицу из чесночной припряы с FootBalm и закрыть это пластырем – или сделать кашицу
ис пилинга скрабадля тела с FootBalm. Утром осторожно мозоль соскоблить и нанести крем VitalPed
ВОЛДЫРИ
T

T

Представляют собой быструю местную
реакцию кожи на трение о внешние
поверхности. На ногах возникают обычно
из-за грубой, натирающей обуви. Причиной
натертостей может стать и неправильная
походка - в этом случае страдает, как
правило, подошва ступни. Волдыри
наполнены мутно-желтой тканевой
жидкостью, которая собирается в полости,
расположенной под средним слоем кожи.
Если волдырь лопается раньше, чем его
вылечат, необходимо немедленно
обработать пораженное место мазью с
антибиотиком и наложить повязку.
Оставшийся вскрытым волдырь на ступне
легко может инфицироваться, и тогда уже
неприятностей не оберешься.

Для лечения волдырей, рекомендуется:
T

T

• Прежде всего, вымыть ноги лучше всего с Интимгелем.
• Обработать кожу тоником Чайное дерево.
• Стерильной иглой (протереть иглу спиртом или одеколоном) проколоть отверстие в волдыре.

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com

• Выдавить из волдыря жидкость, сохранив верхний слой кожи. (Срезать кожу не стоит, так как она предохраняет ранку от проникновения
инфекции. Позже, когда под ней образуется новая ножа, старая подсохнет и сама отпадет).
• Нанести на волдырь крем для ног VitalPed и через некоторе время наклеить пластырь. Боль пройдет незамедлительно и через день два
волдыть исчезнет.
ГИПЕРГИДРОЗ (ПОТЛИВОСТЬ)
T

T

Примерно каждый четвертый человек, независимо от пола, страдает от излишней потливости. Потливость вызывается усиленной работой
потовых желез. На квадратном сантиметре подошвы ноги находится до 600 потовых желез. Есть люди, у которых ноги бывают постоянно
мокрыми, несмотря на применение талька и обычных гигиенических процедур. В некоторых случаях наблюдается зуд и жжение. Кроме
того, потливость ног довольно часто сопровождается возникновением потертостей, которые, кроме причинения гигиенических неудобств,
снижает защитные силы организма.
Также случаи повышенной потливости являются результатом вегето-сосудистых нарушений, то есть нарушений нервной регуляции
кровеносной системы. Обычно этим состоянием бывают затронуты также и ладони рук. В иных случаях причина кроется в
наследственности. Кроме того, усиленное потоотделение может вызывать диабет, лихорадка, анемия, гипертиреоз (повышенная активность
щитовидной железы).
Рекомендуются контрастные ванночки для ног с солью VitalPed, с быстрой сменой горячей и холодной воды и добавлением эфирных масел
Лаванды и лимона. Температура воды не должна превышать 38-39 Продолжительность ванны - 10 минут.
Ступни и межпальцевые пространства надо вытирать досуха и наносить Спрей для ног.Пока лечите стопы, ежедневно дезодорируйте спреем
свою обувь.
И, помните, что в обуви из синтетики ноги потеют сильнее.
ГРИБКОВЫЕ ИНФЕКЦИИ НОГ
T

T

Микроскопические грибки образуют споры, которые имеют твердую оболочку, наподобие яйца. В определенных условиях, когда эти споры
попадают на кожу, они способны прорастать в течение 4-6 часов, и вызывать воспалительные заболевания, сопровождающиеся зудом и
жжением. Грибки начинают быстро размножаться в благоприятных условиях: тепло, сырость и темнота. Мы часто носим теплые носки,
чулки и тесную обувь и, тем самым, обеспечиваем грибкам уют и комфорт. Влажная обувь и потертости на ногах тоже способствуют
развитию грибковых поражений ног.

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com

При обширных грибковых поражениях ног (области резкого покраснения с пузырьками или шелушением, обычно в межпальцевых
складках), надо обязательно обратиться к врачу-дерматологу, а не заниматься самолечением. Но всегда стоит помнить, что неповрежденная
и здоровая кожа сама по себе создает надежный барьер против грибковых инфекций.
Еще есть грибок и на ногтях. Если ноготь пожелтел и потолстел, значит... также следует срочно обратиться к врачу. Сегодня существует
множество препаратов, способных справиться с этой болезнью.
Задача же профилактики – содержать ноги в чистоте и сухости.
Очень хорошо смазывать ноги кремом, содержащим масло чайного дерева (это природный антибиотик и антисептик).
БАКТЕРИАЛЬНЫЕ ИНФЕКЦИИ НОГ
T

T

На ногах человека больше всего стрептококков, стафиллококков и псевдомонад. Большинство бактериальных инфекций ног вызывается
именно этими микроорганизмами. На ногах чаще всего наблюдаются смешанные инфекции, которые сложнее лечить. Тяжесть
воспалительного процесса усиливают недостаточная гигиена ног, ослабление организма и снижение иммунной сопротивляемости. Это могут
быть, например, состояния диабета или атеросклероза.
Признаки бактериальной инфекции - это покраснение, жар, припухлость и болезненность пораженной области, иногда - появление
зеленоватых пятен на ногтях. Лечиться можно различными антисептиками, мазями с антибиотиками. Ну, в любом случае лучше сразу
Вросший ноготь
Дизайнеры обуви не всегда задумываются о том, что для некоторых модниц их изящные творения могут стать причиной настоящих
мучений. Ношение тесной обуви является одним из факторов, провоцирующих врастание ногтя.
Вросший ноготь или онихокриптоз - это врастание ногтевой пластинки в боковой край ногтевого валика. Это весьма распространенное
заболевание. При этом ногтевой валик становится красным и отечным, начинается воспаление, вызывающее сильную боль. При ходьбе боли
намного усиливаются - говорят даже, что иногда боль при вросшем ногте можно сравнить разве что с зубной.
Причины этого заболевания




плоскостопие
онихомикоз (грибковое поражение ногтя)
альгусная деформация стоп (ортопедическая патология)

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com





врожденная предрасположенность (избыточное количество мягких тканей в подногтевой подушке)
травма
неправильно выполненный педикюр.

Существуют различные способы лечения вросшего ногтя. Выбор конкретного метода во многом определяется тем, на какой стадии
находится патологический процесс.
Если в зоне врастания ногтя ощущается дискомфорт, затем боль, возникает естественное желание щадить больную ногу, главное здесь,
сделать все правильно. Наиболее предпочтительным вариантом, которым пользовались до этого времени, было обращение к мастеру
педикюру, который правильно подстригал ноготь, не скругляя углы.
Более серьезные проявления в виде отека, выделения гноя, образования зоны некроза раньше обычно лечили оперативно. В частности,
производили полное удаление ногтевой пластины. Многие хирурги используют этот метод и сейчас, однако у него больше минусов, чем
плюсов.
Во-первых, подногтевая зона содержит огромное количество рецепторов и очень чувствительна, шокогенна, болевые ощущения после
операции сохраняются две-три недели.
Во-вторых, для полного восстановления ногтевой пластины требуется пять-шесть месяцев. За это время ногтевое ложе фибротизируется,
склерозируется, и растущая пластинка встречает мощное сопротивление тканей. Сильно повреждается и ростковая зона, поэтому форма
ногтя часто бывает искаженной, волнообразной.
В-третьих (что самое главное), в дальнейшем пациент не застрахован от рецидива.
Новые технологии по лечению вросшего ногтя

1. Лазерная коррекция. Полного удаления ногтевой пластины при этом не требуется - удаляют лишь вросшую часть. Способ
гарантирует пациенту быстрое выздоровление (в течение двух-трех дней) и практически не дает рецидивов. При этом лазерная
коррекция может быть выполнена на любой стадии развития заболевания, а также профилактически
2. Применение B/S скобок. Один из способов безболезненно решить проблему вросшего ногтя
3. Экономичный, безболезненный и эффективный способ это коррекция вросшего ногтя с помощью акрила. Именно акрил, а не гель
используется для решение этой проблемы. За счет большего, по сравнению с гелем, процента усадки и наличия типса, акрил
поднимает (вытягивает) уголки ногтя препятствуя его врастанию. Наращивание акрилом на типсе делается 2 раза в шесть месяцев,
при этом Вы не ощущаете никакого дискомфорта и ваши ногти на ногах выглядят ухоженными.

Елена Кауфман – Swiss Nahrin Россия, Украина, Казахстан, Прибалтика, Израиль
Тел: +16179687717 Web: www.swiss-nahri-best.com E-mail: Elena@swiss-nahrin.com

Профилактика вросшего ногтя




Никогда не закругляйте на ногах концы ногтей
Не носите тесную обувь
При