• Название:

    Б. Л. Виера, Б. Д. Фергюсон. Волейбол шаги к усп...


  • Размер: 3.89 Мб
  • Формат: PDF
  • или
  • Сообщить о нарушении / Abuse

Установите безопасный браузер



  • Автор: aak (Кривошеин А.)

Предпросмотр документа

СОДЕРЖАНИЕ

Предисловие

Вверх по лестнице, ведущей к успеху

Игра под названием «волейбол»

1

Шаг 1 Стойка: правильный выбор

9

Шаг 2 Пас предплечьями: атака начинается с него

14

Шаг 3 Подача и ее прием: игра под вашу диктовку

20

Шаг 4 Передача сверху: дирижируя атакой

38

Шаг 5 Атака: выполнение результативного удара

52

Шаг 6 Индивидуальное мастерство: чтобы мяч не коснулся пола

71

Шаг 7 Блоки: ограничение выбора

89

Шаг 8 Простое нападение: атака с двумя игроками на передней линии

100

Шаг 9 Защита 2-1-3: переход к атаке

114

Шаг 10 Коллективное нападение: больше возможностей в атаке

126

Шаг 11 Защита 2-4: преграда для коллективной атаки

141

Шаг 12 Игровые ситуации: суммирование ваших усилий

151

Оценка игровых достижений

157

.

Рекомендуемые источники

160

Об авторах

1б1

ПРЕДИСЛОВИЕ
Хотя волейбол был изобретен именно в Соединенных Штатах, американцы добились серьезных успехов в этом виде
спорта лишь сравнительно недавно. Основы спортивного мастерства закладываются в юные годы. Настоящее издание
книги «Волейбол: шаги к успеху» подробно познакомит вас с этой игрой, с ее техникой и тактикой. Это хорошее пособие
для всех: и для начинающих спортсменов, делающих в волейболе первые шаги, и для игроков достаточно опытных, но
желающих отточить свое мастерство, и, в конце концов, для спортивных педагогов и тренеров. Если вы новичок, то,
внимательно изучив книгу, вы гораздо быстрее разберетесь в тонкостях игры, в особенностях тех или иных ее элементов.
Если вы игрок со стажем, то и вам неплохую услугу окажет рубрика «Когда не все получается» — она присутствует в
каждой главе. Вы поймете, в чем заключаются ваши ошибки и как их исправить. Если вы тренер, вы почерпнете здесь
немало интересных идей, касающихся тренировочного процесса.
Книга построена по принципу: шаг за шагом, ступень за ступенью. В этом — своя логика: ваши тренировки постепенно
усложняются, их содержание обогащается. Вам предоставлен выбор: имитируя различные игровые моменты, вы можете
увеличивать нагрузки либо снижать их. Исходите из своих физических возможностей. Освоив на практике основные технические приемы, вы не только научитесь правильно их выполнять, но и — что тоже важно — будете точно знать, в какой

конкретной ситуации нужно применять тот или иной прием.
Предложенная последовательность из 12 шагов, разумеется, не случайна. Авторы исходили из своего многолетнего
опыта — игрового, педагогического и тренерского. 12 шагов — это 'путь от простого к сложному Кроме того, такая
последовательность имитирует последовательность приемов в реальных игровых ситуациях. В итоге, освоив одну ступень
за другой, вы уже сможете выходить на игру Игровая ситуация меняется почти всегда по одной и той же схеме: прием
подачи и одновременный пас связующему игроку, тот пасует нападающему, следует атака. Противник ставит блок или ктото «достает» мяч, который снова на вашей стороне — начинайте новую атаку. И помните: с ростом вашего мастерства
волейбол будет доставлять вам все больше удовольствия.
Наш проект оказался весьма сложным и масштабным. Его успешному завершению способствовали многие. Мы хотели
бы искренне поблагодарить Карен Вуди, помогшую нам с компьютерным обеспечением, и Дэвида Барлоу,
предоставившего снимки, превратившиеся в схемы и диаграммы. Огромную помощь оказали нам Жанна Дайсон Скотт,
Нэнси Грисковиц, Мэгги Хеннигэн, Сью Стоффер, Пэт Кастаньо, Джон Айелло и Клэр Фэрролл. Мы выражаем также
искреннюю благодарность Шэрон Барнер и студии «2D», которые превратили фото и диаграммы в
высокопрофессиональные рисунки.
ВВЕРХ ПО ЛЕСТНИЦЕ, ВЕДУЩЕЙ К УСПЕХУ
Итак, приготовьтесь взбираться по лестнице. Добравшись до самого верха, вы станете отличным волейболистом. Но
помните: никаких прыжков через ступени — только шаг за шагом, ступень за ступенью.
Каждый из 12 шагов — это не столь уж сложный переход с предыдущего уровня на новый. На первых шагах
закладываются основы важнейших технических элементов. Поначалу вы, может, решите, что технические приемы
волейбола существуют как бы изолированно друг от друга. Однако со временем вы убедитесь, какие эффектные связки
дают даже немногие освоенные вами элементы. Отрабатывая на тренировках стандартные комбинации, вы научитесь
мгновенно принимать решение, единственно правильное в той или иной ситуации. Стоите ли вы на подаче или —
наоборот — принимаете ее, наносите ли нападающий удар или — наоборот — блокируете его, — в каждой игровой
ситуации вы должны двигаться нужным образом и в нужном направлении. И вы этому обязательно научитесь. Ближе к
вершине лестницы вам будет уже полегче: ведь к тому времени вы обретете уверенность в себе, в своих силах и
способностях, и дальнейшее восхождение будет доставлять вам лишь радость.
Для лучшей ориентации в тренировочном процессе и понимания его сущности внимательно изучите для начала эту
главу и следующую — «Игра под названием «Волейбол».
Работая над каждой из последующих за ними глав, действуйте по одной и той же схеме. Вот она:
1. Внимательно прочтите пояснительный текст. Постарайтесь понять, в чем важность шага, в чем главная его
особенность и как осуществить на практике то, о чем здесь идет речь, будь то техническое мастерство, игровое мышление
или тактические ходы (или все три компонента).
2. Внимательно изучите иллюстрации — на них четко указано, в какой стойке вы должны находиться и какие движения
совершать при исполнении того или иного приема. В подобных случаях описание сводится к трем основным фазам:
подготовительной (вы принимаете нужную стойку), главной (исполняете данный прием) и завершающей (возвращаетесь в
исходное положение).
3. Обязательно ознакомьтесь с наиболее характерными ошибками, которые совершают начинающие игроки, и
рекомендациями по их исправлению.
4. Только постоянные и целенаправленные тренировки помогут вам повысить техническое мастерство.
Воспринимайте пояснительный текст как руководство к действию и постарайтесь выполнять каждый элемент в объемах,
указанных под рубрикой «Оптимальный результат». На протяжении тренировки волейболист выступает в различных
амплуа: он и нападающий и защитник. Поэтому один и тот же прием он выполняет по-разному.
С самого начала становитесь универсалом. Ведите счет своим удачам и ошибкам. Сравнивайте свои достижениями с
теми, что указаны под рубрикой «Оптимальный результат». Помните: перед тем как завтра осваивать следующий
элемент, выложитесь по максимуму на сегодняшней тренировке — закончите с тем, что вы, как вам кажется, уже освоили.
Ведь весь тренировочный процесс построен по принципу «от легкого к трудному». Только следуя этому принципу, вы
добьетесь успеха. Разумеется, вы вправе снижать нагрузки или — наоборот — увеличивать их: все зависит от вашего
физического состояния.
5. Как только вы добьетесь очередного прогресса в игре, понадобится кто-то, кто оценит ваши успехи
профессионально. Это может быть ваш тренер, преподаватель, даже просто партнер по команде, но более опытный. Он
оценит ваши технические навыки исходя из параметров, указанных под рубрикой «Ключи к успеху» (она присутствует в
начале многих глав). Возможно, его оценка покажется вам субъективной, но в любом случае критика так же полезна, как и
похвала.

6. Советы, которые мы вам даем, применимы почти ко всему, о чем говорится в нашей книге. Когда освоите эти
двенадцать шагов, попробуйте оценить свои успехи по системе, изложенной в главе «А теперь посмотрим, какой из вас
игрок».
Желаем вам удачи на вашем пути! Обогащайте свое мастерство, обретайте уверенность в себе и, конечно, получайте
истинное удовольствие от игры в волейбол!

ИГРA ПОД НАЗВАНИЕМ «ВОЛЕЙБОЛ»
В 1895 году Уильям Морган, руководитель филиала Ассоциации молодых христиан в Ходиоке (штат Массачусетс),
изобрел игру, которую назвал французским словом «mintonette». Придумал он ее на радость местным бизнесменам,
которые хотя и любили спорт, но считали тот же баскетбол, набиравший тогда силу, слишком трудоемким развлечением.
Новая игра быстро завоевывала популярность: она не требовала особой сноровки и физической подготовки. Поначалу в
нее играли резиновой камерой от баскетбольного мяча, а число игроков не ограничивалось. В 1896 году игру
переименовали. Некто Альфред Хелстед посчитал, что ей больше подходит название «волейбол», что по-английски
означает «мяч, который отбивают на лету».
По мере развития и распространения новой игры в ее правила и приемы вносились коррективы. Так, например,
филиппинцы добавили в арсенал волейбола атакующий удар, когда игрок с силой «гасит» мяч.
Оставшись популярным развлечением, волейбол вместе с тем превратился в большой спорт, требующий высокой
физической подготовки. Более того, в 1964 году соревнования по волейболу включили в программу Олимпийских игр в
Токио, что способствовало дальнейшему росту его популярности. Сейчас в мире насчитывается 210 федераций этого
спорта. В чем же популярность волейбола? Назовем следующие причины:
- Условия для игры можно найти где угодно.
- Число игроков в команде может колебаться от двух (так называемый «пляжный» волейбол) до шести (официальные
соревнования).
- В волейбол могут играть себе на радость люди всех возрастов и физических кондиций.
- Годится любая площадка — будь то поляна в лесу, газон, песок, деревянный настил или искусственное покрытие.
- Волейбольные команды сплачивают одноклассников, однокурсников, сослуживцев и т. д.
- Волейбол — захватывающее зрелище.
- Играть можно как в помещении, так и на открытом воздухе.
Эта игра — отличный досуг для школьников, студентов, бизнесменов, служащих и т. д.

- Правила и техника волейбола несложны.
- Спортивная экипировка довольно проста и недорога.
Любопытно, что, хотя волейбол родился в США, американцы серьезных успехов в нем достигли лишь в середине 80-х
годов XX века. В 1984 году мужская и женская сборные Соединенных Штатов впервые в истории спорта завоевали
олимпийские медали. Мужчины в финальном матче, победив бразильцев, получили «золото», а женщины, уступив в
финале китаянкам, довольствовались «серебром». После этого успеха интерес к волейболу в США резко возрос, причем
не только среди спортсменов, но и среди болельщиков. И вот итог: в 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле мужская
волейбольная сборная США опять завоевала золотые медали, а в 1992 году на Играх в Барселоне и мужская, и женская
команды удостоились бронзовых медалей.
Решением Международного олимпийского комитета в программу Игр в Атланте (1996) был включен и пляжный
волейбол, достигший к тому времени профессионального уровня. И сегодня любители поиграть на пляжах зарабатывают
неплохие деньги, участвуя в профессиональных турнирах.
Успех олимпийских сборных США в 1984 году привел к тому, что волейбол в Америке стал развиваться на самых
различных уровнях. Ему, конечно, нужна финансовая поддержка, а это уже зависит от зрительского успеха. Поэтому
пресса и телевидение должны уделять волейболу больше внимания.
При действующей ныне системе подсчета очков продолжительность волейбольного матча колеблется от одного часа
до трех и более - в зависимости от разницы соперников в классе. Разумеется, такая непредсказуемость создаст
определенные неудобства для того же телевидения. Пока в спортивных кругах идут дискуссии о том, как изменить систему
подсчета очков или какие лимиты времени установить, телевидение не может показывать матчи в прямом эфире
полностью. Например, в 1993 году в спортзале Висконсинского университета, в Мэдисоне, упорнейший матч между
женскими студенческими командами Калифорнии и Пенсильвании проходил при небывалом наплыве зрителей, но по
национальному телевидению его передали лишь в записи, да и то в урезанном виде.
Есть, правда, подвижки. Осенью 1995 года Национальная ассоциация студенческого спорта заключила с
телевидением контракт, предусматривающий прямую трансляцию матчей студенческих чемпионатов (как мужских, так и
женских). Да и само телевидение стало проявлять к волейболу больший интерес. Надеемся, армия болельщиков этой
игры будет только увеличиваться.
ЧТО ЭТО ЗА ИГРА?
В волейбол играют две команды. В каждой — от двух до шести игроков, находящихся на площадке, представляющей
собой квадрат со сторонами длиной в 9 м. Площадки соперников разделены сеткой. Главная цель каждой команды —
перебросить мяч через сетку на половину соперника таким образом, что тот не смог бы возвратить его. Обычная
комбинация — трехходовая: пас связующему игроку, от того — пас атакующему, и тот завершает комбинацию ударом,
целясь в поле соперника.
Если в команде шесть игроков, трое из них называются игроками передней линии, а трое других -задней. Игроки
передней линии (их также называют форвардами или нападающими) — левый, центральный и правый. Такова же
расстановка игроков задней линии (или защитников). Для краткости в дальнейшем мы будем обозначать позиции игроков с
помощью аббревиатур: ЛН, ЦП, ПН, ЛЗ, ЦЗ и ПЗ. До того как произведена подача, все игроки обязаны находиться на своих
местах, которые они заняли в результате последнего перехода из зоны в зону. Иными словами, нельзя уходить с
передней линии на заднюю и наоборот или смещаться влево-вправо (см. схему 1). После подачи игроки вольны занять
любую позицию — даже вне пределов площадки. Есть, правда, одно ограничение: игроки задней линии, вышедшие на
переднюю, могут направлять мяч на сторону соперника только при условии, если он находится ниже верхнего края сетки.
Если розыгрыш мяча выигрывает в итоге команда, принимавшая подачу (а не подававшая), право на подачу переходит к
ней. Заработав отыгрыш подачи, игроки этой команды передвигаются по часовой стрелке на позицию вперед (см. схему
2).
Как видите, каждый волейболист должен быть универсалом, уметь играть на всех позициях. Этим-то волейбол и
отличается от других командных видов спорта. Сейчас, когда он вышел на мировую арену и уровень соревнований
неизмеримо возрос, многие спортсмены не в состоянии одинаково сильно играть во всех шести зонах. Поэтому
существует специализация игроков, и для тренера очень важно расставить их под соответственными номерами, чтобы с
каждым переходом подачи максимально использовать способности каждого: кто-то силен в центре, чей-то излюбленный
фланг — левый, и т.д.
Подачу всегда выполняет правый защитник и делает это из-за лицевой линии (см. схему 3). До изменения правил
(2000) в первых четырех партиях матча команда набирала очки, лишь когда подача была на ее стороне, причем пока она
зарабатывала очки, выигрывая один розыгрыш мяча за другим, подавал один и тот же игрок. Розыгрыш мяча — это
перевод мяча с одной площадки на другую (иногда довольно продолжительный), пока мяч либо не приземлится на

площадке, либо не улетит за ее пределы. Если розыгрыш выигрывала подающая команда, ей начислялось очко. Если
успеха добивались соперники, право на подачу переходило к ним. Как видите, очки зарабатывали только те, кто подавал.
Но при счете в матче - 2:2 наступала пятая, решающая партия. Здесь очки начислялись после каждой подачи. Если
розыгрыш мяча выигрывала подающая команда, она зарабатывала очко и продолжала подавать. Если успеха добивалась
команда, принимающая подачу, она — вместе с правом на подачу — тоже зарабатывала очко. Такую систему подсчета
очков можно назвать: одна подача — одно очко. (В настоящее время по такой системе проводятся все официальные
соревнования.)

Счет в каждой волейбольной партии ведется как минимум до 25 очков (ранее до 15), но преимущество победителя
над противником должно быть не менее 2 очков. Следовательно, при счете 24:24 партия продолжается до тех пор, пока
между соперниками не наступит разрыв в два очка.
Волейбольный матч состоит из трех или пяти партий. Для победы надо выиграть либо две партии из трех, либо три из
пяти. Ранее обычные партии растягивались надолго, но решающая (в матче из пяти партий) — при системе «одна подача
— одно очко» — продолжается в среднем восемь минут.
Правила игры

В Соединенных Штатах волейбольные матчи проходят сейчас в рамках трех сводов правил. На соревнованиях команд
средних школ действуют правила, установленные Национальной федерацией школьных ассоциаций (NFSHSA). На
состязаниях женских студенческих команд — правила, введенные Национальной ассоциацией женского спорта (NAGWS).
Мужские студенческие, а также все прочие любительские команды руководствуются правилами, утвержденными
ассоциацией Волейбол Соединенных Штатов Америки (USAV). Естественно, на международных состязаниях действуют
международные же правила. За последние годы все четыре кодекса правил заметно унифицировались. Например,
правила USAV и NAGWS практически идентичны, за исключением правил замены игроков. Авторы данной книги
руководствовались правилами NAGWS.
Разумеется, начинающие игроки должны поначалу ознакомиться с разметкой волейбольной площадки. Ее длина —
18м, ширина —9м. Площадка ограничена боковыми и лицевыми линиями, которые, кстати, считаются частью игрового
поля. Теперь — о других элементах разметки:
- Средняя линия делит спортплощадку на две равные части, то есть на площадки соперников.
- Параллельно средней линии, в трех метрах от нее, по обеим площадкам проходят линии нападения.
- Площадь подачи. Она находится за лицевой линией, в правом углу. Ширина ее — 3 м. Выполняя подачу, игрок может
отступить назад не менее чем на 2 м. Бывает, конечно, что местные условия не позволяют сделать площадь подачи
достаточно просторной. В таких случаях игрок может подавать даже с самой площадки (см. схему 4).
Точная высота волейбольной сетки — 2,24 м (для женских соревнований) и 2,43 м для мужских. Боковые границы
сетки обозначены ограничительными лентами, которые крепятся в точности над боковыми линиями площадки.
Матч начинается с жеребьевки, которую судья проводит с капитанами команд. Капитан, на чьей стороне оказалась
удача, вправе выбрать либо первую подачу, либо половину волейбольной площадки, на которой начинать матч. Его
соперник выбирает из того, что осталось. В следующих партиях право первой подачи переходит поочередно от одной
команды к другой, но если предстоит пятая партия, решающая, то снова бросают жребий. В этой же, пятой,