• Название:

    Только имея крепкий корень можно получить крепкий и красивый ствол!


  • Размер: 0.05 Мб
  • Формат: ODT
  • или
  • Сообщить о нарушении / Abuse

Установите безопасный браузер



олько имея крепкий корень можно получить крепкий и красивый ствол!

Если очень кратко, то начинать надо с постановки диафрагмального дыхания, после того как оно разучено, можно приступать к осознанному движению.

В клинической практике врачей всегда начинают лечить очаг заболевания, не рассматривая взаимосвязи организма как цельной лаборатории жизни тела и духа соединённого и управляемого сознанием. Например хирургический метод исправления сколиоза 4 степени металлической конструкцией, которая приворачивается болтами к позвоночнику. После такой операции человек становится инвалидом и восстановить его практически невозможно. так как происходит сращивание позвоночных костей, опасность ещё возникает и при установке конструкции.

Наш организм мудро устроен и если вы найдёте ключи к своей болезни то вы её победите.

Существует много различных движений тела — динамические и статические упражнения, но не все движения приносят результат, даже более того некоторые могут приносить вред если они выполняются не осознанно, т.е. на автомате. При грыжах например лучше избегать осевой компрессии и лечение начинать лучше с растяжек и уже потом сочетать с напряжением. Любое напряжение в комплексе упражнений выполнять после расслабления. Причём напряжению должен соответствовать выдох.

При болях в спине не надо начинать со спины, лучше начать работу с нижних и верхних конечностей, практически в 95% процентах изменения в позвоночнике связаны с неправильной постановки стопы (плоскостопие, слабость связок, завал стопы внутрь) что приводит к распределению нагрузки на колени и тазобедренные суставы, а поскольку тазобедренные суставы связаны с тазом, то нагрузка меняется и в тазе. Например при плоскостопии стопа заваливается внутрь, это так же через рычаг действует на  колени они- разворачиваются внутрь, увлекая за собой большеберцовые    кости  ног,   в результате воздействие нагрузки передаётся на таз, через подвздошно поясничную мышцу (она натягивается и выворачивает крестец кверху) Все это приводит к созданию гиперлордроза. Поскольку наше тело мудрое оно начинает компенсировать завал тела вперёд.  Определяется  по  большому пальцу стопы (его сустав перегружен и палец стремится  уйти  от нагрузки наружу, часто образуются шишки на суставе), в результате такой сложившиеся нагрузки, грудной отдел и плечи откланяются назад, а поскольку это большая масса костей, то тело стремится упасть назад, этот завал уже может скомпенсировать только голова наклоном вперёд. Вот почему формируются сильные зажимы в шейногрудном отделе.

Условно позвоночник это ствол дерева стоящий на корню, корень это — стопа, голень бедра, а таз это начало ствола. Руки это ветви. В большинстве случаев известных мне, выздоровление наступает через укрепление и правильное соединение мышечного воздействия стопы, коленей таза на позвоночный столб.

При лечении сколиоза надо учитывать что симметричная нагрузка для укрепления мышц спины может усугубить сколиоз. Поэтому упражнения подбирают с учётом разгрузки напряжённых мышц и укрепления растянутых. Если у вас нет возможности сделать снимки. То определить слабую группу мышц спины можно с помощью тестовых упражнений. Если вам в левую сторону легче согнуться это говорит о наличии правой сколиотической дуги. Если стоя на коленях с опорой на кисти рук вам легко даётся подъем прямой правой ноги, а левую вы держите с трудом, то это говорит о наличии дуги влево на уровне поясничного отдела. Или из положения лёжа на животе при подъёме головы и повороте её право вы дольше удерживаете, чем в левую сторону, это говорит может говорить о силе мышц шеи с право и ослаблении мышц с лево. Исходя из анализа нагруженных и растянутых мышечных групп составляется комплекс упражнений для растяжки напряжённой зонны и укрепления растянутой группы мышц. Но начинать надо все же с восстановления биомеханических связей стопы коленей таза в этом основа дальнейшего восстановления позвоночника.

Я уверен что добиться результата в излечении сколиоза, неправильной осанки, протрузий и грыж межпозвоночных дисков можно используя основные 3 принципа.

Вот они:  1) постановка дыхания; 2)  соответствие диафрагмального дыхания  движению; 3) присутствие внимания во время выполнения упражнения или осознанность.

автор статьи Светослав 06.01.2016