• Название:

    5 способов разбудить свой мозг


  • Размер: 0.09 Мб
  • Формат: ODT
  • или
  • Сообщить о нарушении / Abuse

    Осталось ждать: 10 сек.

Установите безопасный браузер



Доброе утро! 5 способов разбудить свой мозг.

Мы надеемся, что наши нехитрые советы помогут тем, кому приходится прикладывать массу героических усилий, чтобы разбудить себя ни свет ни заря.

  • Встать на час раньше

    Довольно часто, услышав утренний звонок будильника, мы переводим его «ещё на 5 минуточек», а потом ещё на 5... После чего второпях собираемся, чистим зубы и бежим на работу. Попробуйте завтра завести будильник на час раньше и оставить его так, чтобы утром Вы не смогли бы выключить его не встав с постели. В этот час Вы успеете сделать простую зарядку, спокойно выпить чашку чая или кофе, посмотреть утреннюю передачу. Всё это поможет мозгу начать работать. Во всяком случае, Вы сможете собраться и выйти из дома без спешки и стресса.

  • Чай & кофе

    Конечно ни для кого не секрет, что натуральный кофе с утра помогает проснуться. По последним данным он также повышает настроение и стимулирует память. Однако если Вы всё же не любитель кофе, взбодриться Вам поможет зелёный чай. В зелёном чае также содержится кофеин, который улучшает реакцию и помогает собраться. Будет неплохо если в чай Вы добавите листик свежей мяты — мята отлично тонизирует мозг, содержит множество полезных витаминов и эфирных масел.

  • Завтрак с углеводами

    Даже если Вы любитель диет и «не дружите» с углеводами, не стоит забывать, что именно они способствуют плодотворной работе нашего мозга и положительно влияют на умение воспринимать, запоминать и перерабатывать информацию. Разумеется это не означает, что нужно в огромных количествах употреблять в пищу шоколадки, сахар и сдобные булочки. Достаточно помнить, что углеводы содержаться также в ягодах и фруктах, а утро — это то время, когда организм усваивает большинство полезных веществ для нашего здоровья, поэтому не стоит отказывать себе в полноценном и питательном завтраке.

  • Чтение

    Это может показаться странным, но, не на долго взяв в руки любимый журнал или книгу, Вы стимулируете свой мозг и сможете настроиться на предстоящий день. Однако не стоит путать настоящее чтение с новостями в социальных сетях, пара статусов друзей не помогут взбодриться, а разве что немного поднимут Ваше настроение.

  • Пишите от руки

    Даже в том случае, если Вы являетесь ярым поклонником новомодных гаджетов, не пренебрегайте тем, чтобы хотя бы на пару минут с утра взять листок бумаги и ручку и набросать небольшой план на предстоящий день. Письмо от руки помогает лучше фиксировать идеи и отлично тренирует память. К тому же, составление списка дел на ближайший день поможет лучше настроиться на их выполнение.