• Название:

    Методика определения индивидуальных копинг стра..


  • Размер: 0.03 Мб
  • Формат: ODT
  • Сообщить о нарушении / Abuse

    Осталось ждать: 20 сек.

Установите безопасный браузер



Методика определения индивидуальных копинг-стратегий (Э.Хайм)

Методика предназначена для выявления индивидуального стиля совлада-ния со стрессом. Может использоваться в целях диагностики как непродуктив­ных паттернов (образцов) поведения, так и ресурсов личности.

Инструкция. Вам будет предложен ряд утверждений, касающихся особен­ностей вашего поведения. Постарайтесь вспомнить, каким образом вы чаще всего разрешаете трудные и стрессовые ситуации высокого эмоционального напряжения. В каждом разделе утверждений необходимо выбрать только один вариант, при помощи которого вы разрешаете свои трудности. Отвечайте в со­ответствии с тем, как вы справляетесь с трудными ситуациями в последнее время. Не раздумывайте долго - важна ваша первая реакция. Будьте внима­тельны!

Утверждения

А

  • Говорю себе: «В данный момент есть что-то важнее, чем трудности».

  • Говорю себе: «Это судьба, нужно с этим смириться».

  • Говорю себе: «Это несущественные трудности, не все так плохо, в основ­ном все хорошо».

  • Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего состояния.

  • Я стараюсь все проанализировать, все взвесить и объяснить себе, что же случилось.

  • Я говорю себе: «По сравнению с проблемами других людей - это пустяк».

  • Я говорю себе: «Если что-то случилось, то так угодно Богу».

  • Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей.

  • Я придаю своим трудностям особый смысл, преодолевая их, я совершенс­твуюсь сам.

  • 10.В данное время я полностью не могу справиться с этими трудностями,
    но со временем смогу справиться и с более сложными.

    Б

  • Я всегда глубоко возмущен несправедливостью судьбы ко мне и протес­тую.

  • Я впадаю в отчаяние, я рыдаю и плачу.

  • Я подавляю эмоции в себе.

  • Я всегда уверен, что есть выход из трудной ситуации.

  • Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые гото­вы помочь мне.

  • Я впадаю в состояние безнадежности.

  • Я считаю себя виноватым и получаю по заслугам.

  • Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным.

  • В

  • Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о трудностях.

  • Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях.

  • Стараюсь не думать, всячески избегаю сосредоточиваться на своих не­приятностях.

  • Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоитель­ных средств, вкусной еды и т. п.).

  • Чтобы пережить трудности, я берусь за осуществление давней мечты (еду путешествовать, поступаю на курсы иностранного языка и т. д.).

  • 6.Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой.

    7.Я использую сотрудничество со значимыми мне людьми для преодоле-
    ния трудностей.

    8.Я обычно ищу людей, способных помочь мне советом.

    Обработка и интерпретация результатов

    А (когнитивные копинг-стратегии)

  • Игнорирование, О.

  • Смирение, Н.

  • Диссимиляция, О.

  • Сохранение самообладания, О.

  • Проблемный анализ, П.

  • Относительность, О.

  • Религиозность, О.

  • Растерянность, Н.

  • Придача смысла, О.

  • 10.Установка собственной ценности, О.

    Б (эмоциональные копинг-стратегии)

  • Протест, О.

  • Эмоциональная разрядка, Н.

  • Подавление эмоций, Н.

  • Оптимизм, П.

  • Пассивная кооперация, О.

  • Покорность, Н.

  • Самообвинение, Н.

  • Агрессивность, Н.

  • В (поведенческие копинг-стратегии)

  • Отвлечение, О.

  • Альтруизм, О.

  • Активное избегание, Н.

  • Компенсация, О.

  • Конструктивная активность, О.

  • Отступление, Н.

  • Сотрудничество, П.

  • Обращение, О.

  • Используется преимущественно качественно-содержательный анализ отве­тов. В ключе каждое утверждение связано с определенной копинг-стратегией. Если опрашиваемый выбирает конкретное утверждение как наиболее привыч­ное для себя, предполагается, что соответствующая копинг-стратегия будет для него типичной. Стратегии совладания со стрессом могут быть продуктивными, относительно продуктивными и непродуктивными. Копинг-стратегии делятся на три подгруппы: 1) когнитивные; 2) эмоциональные; 3) поведенческие.

    В ключе копинг-стратегии приведены в соответствии с утверждениями. Буквами обозначены: IX- продуктивная копинг-стратегия (помогает быстро и успешно совладать со стрессом); О - относительно продуктивная копинг-стратегия (помогающая при некоторых ситуациях, например, не очень значи­мых или при небольшом стрессе); Н - непродуктивная стратегия (не устраняет стрессовое состояние, напротив, способствует его усилению).