Тестирование Правильно ли Вы питаетесь

Формат документа: docx
Размер документа: 0.01 Мб




Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.


Нежный организм ребенка особенно нуждается в правильном сбалансированном питании, поскольку он интенсивно растет, развивается, продолжают формироваться все системы организма, особенно скелет и чрезвычайно чувствительная в этом периоде жизни центральная нервная система. Она нуждается в необходимом количестве строительного материала, обеспечивающего проводимость нервных импульсов и развитие психических процессов. Именно поэтому очень важно в этом возрасте следить за тем, что вы едите и придерживаетесь ли режима питания в течение дня.
А теперь давайте пройдем тестирование, которое поможет определить насколько правильно вы питаетесь.
Тест «Правильно ли ты питаешься?»
1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?
а) три раза; б) два раза; в) один раз.
2. Вы завтракаете:
а) каждое утро; б) один-два раза в неделю;
в) очень редко, почти никогда.
3. Из чего состоит ваш завтрак?
а) из овсяной каши и какого-нибудь напитка; б) из жареной пищи;
в) из одного только напитка.
4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтра- ком, обедом и ужином?
а) никогда; б) один-два раза;
в) три раза и больше.
5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?
а) три раза в день; б) три-четыре раза в неделю;
в) один раз.
6. Как часто вы едите торты c кремом, шоколад?
а) раз в неделю; б) от одного до четырех раз в неделю;
в) почти каждый день.
7. Вы любите хлеб с маслом?
а) почти не прикасаюсь к таким бутербродам;
б) иногда с чаем не отказываю себе в этом скором кушанье;
в) очень люблю и балую себя почти каждый день.
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) два-три раза и больше; б) один раз;
в) один раз и реже.
9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
а) раз в день; б) два раза в день;
в) три раза и более.
10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:
а) убираете весь жир; б) убираете часть жира;
в) оставляете весь жир.
11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?
а) одну-две; б) от трех до пяти;
в) шесть и больше.
Подведем итоги
Отложите ручки, подсчитайте количество баллов.
Ответ а – 2 очка, б – 1 очко, в – 0 очков.
21–24 очка – у вас отличный стол, причин для беспокойства нет.
16–20 очков – вы умело находите золотую середину в выборе блюд.
15–12 очков – пересмотрите свое отношение к питанию.
0–11 очков – то, как вы питаетесь, из рук вон плохо! Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья. Никогда не поздно изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую жизнь!
X