Техника бега с высокого старта

Формат документа: docx
Размер документа: 0.02 Мб




Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.


Техника старта и стартового разгона в беге на средние дистанции
Содержание Дозировка Методические указания
Рассказ об основных положениях бегуна по команде «На старт» и «Марш» и их демонстрация 3-4 мин Обратить внимание на расположение бегунов на дорожках при общем и раздельном старте
1.Принятие Ип высокого старта при старте по раздельным дорожкам и с общего старта 3-4 раза Сосредоточить внимание на активном движении сзади стоящей стоящей ногой вперёд без опускания и поднимания таза
2. Выполнение занимающимися команд «На старт» и «Марш» 2×15–20 м По команде «На старт» занимающиеся выстраиваются в одну или несколько шеренг (лучше в одну) и принимают позу высокого старта.
3. Выбегание с высокого старта на прямой 2×50–60 м Преподаватель уточняет положение, занятое каждым участником. По команде «Марш» бегуны пробегают дистанцию и возвращаются обратно
4. Выбегание с высокого старта при входе в поворот 2×50–60 м Обращается внимание на работу рук, хорошее выталкивание, сохранение наклона
5. Бег с высокого старта в парах по сигналу 2×50–60 м Даём установку убежать убежать от соперника и догнать его
X