1_Trebovania_PERVYJ_ETAP

Формат документа: docx
Размер документа: 0.02 Мб




Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.


Первая квалификация
Физическая подготовка Акробатика
отжимания 30
приседания 30
упражнения на пресс 30
поднос ног 30
подтягивания 5 кувырок вперёд
кувырок через бок левый/ правый /назад / колесо
самостраховка левая /правая /спина /грудь
выход на борцовский мост
Ударная техника руками Ударная техника ногами
прямой
боковой
нижний апперкот
подставка
щит
уклон
нырок
удары в передвижении одноимённый рукой/разноименный рукой /одиночный разносторонней в боевой стойке мае гери
лоу кик
мавашиколено
защита сбивомзащита щитом
защита подставками
Комбинации руками Комбинации в парах
Джеб, кросс,
кросс, джеб,
джеп, левый боковой
джеб, кросс, левый боковой
левый боковой, кросс
с шагом джеб, боковой задний, левый боковой с шагом
джеб, левый боковой, кросс левый боковой на месте плюс правый боковой в корпус с шагом
j, j, правый боковой, апперкот в три шагалевый боковой , правый апперкот , левый боковой в три шага
cr, левый боковой на шаг на месте и отшаг в конце
J, Cr ,левый боковой , правый боковой , левый апперкот, правый апперкот
Уклон, уклон, нырок, нырок
Стойка
боевая левая /правая /со сменой
Фронтальная
передвижение в стойке
Борцовская техника
Стойка Партер
борцовская техника, стойка
задняя подножка
запятая задняя подножка с колена,
задняя подножка с падением,
передняя подножка запятая передняя
подножка с колена
бросок рывком за пятку
бросок рывком изнутри
бросок с захватом 2 ног
боковая подсечка
боковая подсечка при движении вперед/назад
зацеп изнутри или снаружи переворачивание с захватом двух рук с боку
переворачивание с захватом шеи
противоположного плеча
переворачивание с захватом шеи ноги изнутри
опрокидывание через ноги, через голову
удержание сбоку/сбоку без захвата шеи/ + рычаг+ узел
удержание поперек + рычаг предплечья прямой и обратный
удержание в открытом гарде с зацепом ног
удержание в маунте + выход на рычаг локтя
выход на рычаг локтя из положения гард
выход на рычаг локтя кувырком
Схватки
1 борьба в партере
1 борьба в стойке
1 борьба в стойке и в партере
1 спарринг руки
1 спарринг ноги
1 спарринг руки и ноги
X