Философия снижения веса. Обработка

Формат документа: docx
Размер документа: 0.03 Мб





Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.


Здравствуйте, друзья!
С вами Сергей Живолуп и программа «Стройность навсегда».
Сегодня, в рамках бесплатных видеоуроков для своих клиентов, я хочу рассказать вам о философии снижения веса.
Когда люди слышат слово «философия», то у многих возникает мысль, что это что-то непрактичное, какие-то идеи, которым нет применения. Но я хочу, чтобы вы точно понимали, что нет ничего более практичного, чем хорошая философия.
Из предыдущего видео вы узнали, что методы, которые на самом деле ведут лишь к потере жидкости и к краткосрочному снижению веса, и долгосрочный метод достижения веса, о котором я рассказал вам, – это всего лишь длительное потребление каких-либо препаратов и это не самый лучший вариант, так как на самом деле не ведут к появлению новых пищевых привычек.В этом двадцатиминутном ролике я расскажу о философии снижения веса как о самом важном, на мой взгляд, что вам полезно понять и взять для себя в жизнь.
Итак. Мы уже понимаем, что снижение веса необходимо, потому что энергия, которая поступает в ваше тело превышает ту энергию, которую вы расходуете, и схема «больше бегай и будет тебе счастье!» не работает.
Меньше ешь!
Когда мы говорим о фразе «меньше ешь», то надо четко понимать, что это означает «меньше ешь».
Кстати, что значит «меньше ешь»? На мой взгляд, это меньше употребляй калорий.
Килокалория – это единица измерения энергетической ценности любой еды. Одна калория – очень маленькая единица энергии, необходимая, чтобы нагреть 1 миллилитр воды на один градус Цельсия. Для измерения энергетической ценности (или калорийности) еду сжигают в километрических бомбах и при этом выделяется энергия (кДж/г), далее, как правило, единицы переводят в килокалории. Иногда на упаковках еды указываются и кДж, и ккал. Эта система прекрасно себя зарекомендовала.
Вопрос в том, как же сделать так, чтобы еды поступало меньше, когда на самом деле наше сознание подвергнуто массированной бомбардировке.
У всех людей различная биология – различная наследственность, различный обмен веществ, поэтому всегда нужно что-то, чтобы точно спрогнозировать снижение веса. И это связано не только с калорийностью продуктов. Можно съедать за день одну шоколадку и вначале вес будет даже снижаться, но вы будете голодными целый день, ведь в шоколадке практически нет ничего полезного. Для вашего биокомпьютера – вашего тела, нужно рациональное питание, поэтому очень важно разобраться с питанием, это система знаний, которую необходимо применять.
Любые знания – это просто мертвый груз, если вы не нашли им применение. Если вы не применяете знания, не получаете опыт и результат, значит это для вас лишний груз. Очень многие люди похожи на склад, на склад ментальный и не только хранят вокруг себя все-все-все вещи, но и накапливают информационный мусор. Можно блеснуть знаниями, поговорить об этом при встрече, но вот личного опыта у этих людей очень мало.
Я рекомендую получить свой опыт и даже если он был печальным, то нужно найти в себе силы признать это и искать следующий путь, который даст результат. Даже временный результат – это ваш опыт. Я хочу, чтобы вы на этом не останавливались, чтобы вы не складывали ручки, говоря, что я уже столько раз пробовала, у меня ничего не получается. Это значит, что вы нашли дверь, в которую нельзя было выйти и стать стройными навсегда.
И у нас есть психология. Мы получили различные послания от социальной среды, в которой мы жили. Эта социальная среда каким-то образом влияла на наше сознание и теперь наше сознание влияет на нашу биологию.
Более того, ученые долго думали, а что же первично: мы смеемся, потому что наш живот трясется или наш живот трясется, потому что мы смеемся? И оказывается, что наше тело делает эти вещи одновременно, поэтому, когда человек дрожит от чего-то, у него может возникать страх, и страх также вызывает дрожь, – это взаимосвязанные явления.
Когда людей учат быть уверенными в себе, то предлагают им сначала представить себя уверенным или наоборот, отталкнуться от обратного, – начать вести себя как уверенный человек, даже если пока внутри еще нет этого образа.
Соответственно, чтобы быть стройным человеком, нужно вести себя как стройный человек.
Как? Об этом я и рассказываю на своем курсе «Стройность навсегда».
Наша среда – это не пустое пространство. У нас есть духовное измерение – наши ценности, наши цели, которые человек ставит для себя, – как человек хочет прожить жизнь, с каким качеством, в каком качестве, какой пример вы хотите показать своим детям: либо вы полностью живете в депрессии и ни во что не верите, либо у вас есть цели, есть стратегия, план, чтобы двигаться к этим целям, чтобы жизнь была интересной и жить было в кайф, чтобы у вас была страсть в вашей жизни, и это не про сексуальные отношения, вернее, не только про них.
Духовность – то, в чем необходимо разбираться, и это очень сильно влияет буквально на все.
Хочу рассказать о пирамиде.
Сначала вы живете в окружении, которое влияет на вас, потом у вас появляются определенные навыки и вы знаете о себе, могу я это или не могу, но это понимание часто опирается на то, как о вас судили и вас оценивали окружающие люди.
Как только вы начинаете себе рассказывать какие же навыки у меня есть, кто я, определять самого себя, у вас возникает определенная самооценка, хотя и она часто складывается из взглядов на вас других людей.
У вас появляется Я-концепция, Я-система и вы должны себе ответить на этот вопрос: кто же я? Отвечая на этот вопрос, один из самых непростых вопросов в этой жизни, вы можете добраться до очень глубоких откровений.
И если вы, отвечая на этот вопрос, говорите, что я неудачник, у которого ничего не получается или которого все бросили, перекладываете ответственность на кого-то или на что-то, а не на самого себя, вы попадаете в ловушку, попадаете в беду.
Как только мы начинаем перекладывать ответственность на всех остальных, мы остаемся бессильными что-либо сделать со своей жизнью, потому что мы отдаем бразды правления этим людям.
Вот если бы мама, или папа, или кто-то еще делали или не делали что-то, то все было бы хорошо. Да, но что делать с тем, что уже сделали с вами, выбор остается за вами, поэтому вы уже взрослый человек, который может отвечать за то, что он делает, о чем он говорит и о чем он думает. Но, если вам очень сложно начать менять себя, то, конечно же, вам необходим наставник.
Для работы на долгосрочный результат нужен наставник, который находится за пределами вашей системы, но который знает, что нужно сделать с разными аспектами этой системы, что нужно изменить в вашей психологии, в вашем окружении, что нужно для вашего тела. Вы сможете сменить окружение, которое даст вам пример, почему же другие люди живут по другому, изучить все о питании и внедрять постепенно. И самая большая проблема лежит в области ваших ценностей, которые сформировались давно и которые трудно долго изменить. Иногда эти ценности являются результатами психологической травмы: у человека возник какой-то страх и у него возникла какая-то ценность в связи с этим, этот человек живет с этой ценностью, носится с ней, как с писаной торбой, хотя возможно пора уже сменить эти ценности, потому что жизнь есть непрерывное развитие.
И, безусловно, мне очень хочется помочь тем людям, которые застряли на каком-либо этапе, на этапе нелюбви к своему телу, на этапе, возможно, глубокой депрессии или жалости к себе. Такие состояния могут негативным образом повлиять на ваши действия, ваши мысли далеки от тех, которые могут привести к результату, поэтому необходимо построение целей.
Для того, чтобы достичь определенных целей, нужно посчитать сколько мы будем к ним двигаться, каковы они во времени, какие будут опорные точки, как будет снижаться вес.
Этому можно научиться, я видел сотни людей, которые прошли этим путем, и знаю, где были самые сложные ситуации. Я составил программу так, чтобы вы получали ту поддержку необходимую на разных ее этапах, в том числе и психотерапевтическую помощь.
Крайне важно понимать, что корни вашего избыточного веса находятся в разных местах, но если вы пытаетесь стричь только ботву, то она будет продолжать расти. И если ничего не менять, если не разочароваться в своей жизни сейчас, то можно так до конца и дотянуть потихонечку. Но это существование я бы не назвал жизнью.
Я хочу, чтобы люди начали выходить из своих коконов, чтобы они из окуклившихся гусениц, превращались в бабочек.
Этот этап нужен, чтобы выпорхнуть из кокона настоящей бабочкой.
Однако, как показала практика, если кокон разрезать и позволить бабочке вылететь раньше, она погибнет, потому что ее крылья недостаточно набрали силу, она сама не смогла еще сопротивляться настолько, чтобы сама развалить кокон.
Наставник нужен и для того, чтобы понимать на каком вы этапе находитесь, что с вами сейчас происходит, что еще будет происходить, он готовит вас к тому, чтобы вы выпорхнули той самой стройной бабочкой, которой вы всегда хотели быть.
Ваша стройность сначала появляется на уровне ваших целей, потом она появляется в вашем теле и вы привыкаете жить новой жизнью, жить как стройный человек в социуме, принимать себя как стройного человека, как человека уже с другими потребностями, одеваться по-другому, заботиться о себе, позволять заботиться о себе другим, мужчинам в том числе, а не тащить все на себе, проявлять себя как слабая женщина, которая будет привлекать человека, который будет вам помогать, который готов вам помогать.
Это очень важные аспекты в снижении веса.
Для снижения веса необходимо постепенно пройти определенные уроки, получить знания в каждой из этих сфер, выполнить определенные домашние задания, определенную работу и только после этого будет результат.
И даже если результат, который вы будете получать, не будет пока вас удовлетворять, нужно посмотреть на ваши ожидания, нужно посмотреть насколько вы привыкли получать все сразу и быстро, есть ли у вас какие-то иные ожидания. Нужно понять сколько времени потребуется для того, чтобы достичь своего результата и тогда у вас не будет неоправданных ожиданий.
Необходимо рассчитать время, которое нам необходимо для того, чтобы дойти до результата. И у нас будут привалы на пути, будут какие-то быстрые скачки, подъемы или спады. Все это можно пройти, когда есть хорошая компания. Когда вы уверены в проводнике, не так сложно отправится в волнующее вас путешествие. Ведь вы этого достойны. Вы уже засиделись давно, поэтому я приглашаю вас в это самое путешествие к стройности навсегда.
Эти два занятия всегда доступны для начинающих, поэтому если хотите снижать вес вместе со мной, жду ваших сообщений во ВКонтакте, в Инстаграм, в ВотсАппе, вы всегда можете получить квалифицированную консультацию, чтобы разобраться в связи с чем у вас избыточный вес, каковы ваши цели, сколько предстоит к ним идти и выбрать для себя тот вариант пути, который на данный момент вам подходит больше всего.
Очень важно понимать что за чем следует, поэтому в программе мы будем постоянно работать и с мотивацией, вы будете искать ваши собственные цели, которые зажигают именно вас, вы будете менять некоторые ценности, которые останавливали вас на этом пути, когда ваши страхи, стыд, чувство вины задерживали вас и вы так боялись пуститься в это путешествие. Я хочу, чтобы начали верить в себя и доверять мне, только через этот первый шаг вы сможете обрести настоящую веру в себя, которая приведет вас обязательно к вашей цели.
С вами был Сергей Живолуп и философия снижения веса, пока-пока.