• Название:

    Почему остановился вес

  • Размер: 0.04 Мб
  • Формат: DOCX
  • или


Почему остановился вес?

Какие возможны варианты:

1. Возможно, это заблуждение.
Есть вероятность, что Вы просто не следуете наставлениям своего консультанта, думая, что во всем разберетесь сами. Поверьте моему 15-летнему опыту - иногда это получается, но чаще всего - нет. Настоящим показателем похудения являются объемы, не вес! Ваш консультант наверняка просит вас присылать ему обмеры вашего тела. Я, например, говорю об этом с новым клиентом в первую очередь, потому что не могу дать профессиональную консультацию, если не вижу этих цифр. Жизнь показывает, что именно те, кто аккуратно ведет эти записи, и худеют, остальные - или худеют медленно, или не худеют совсем. Почему-то мы не идем вырывать зуб к булочнику или делать прическу у столяра. Мы всегда идем к профессионалу! Но по каким-то непонятным причинам порой считаем, что консультант нам не нужен и мы справимся сами. Чаще всего такая позиция имеет две причины: не уверена, что действительно буду худеть, считаю, что знаю больше, чем консультант. И то, и другое в корне неверно! Сами вы можете просто не увидеть происходящие с вашим телом изменения, хотя на самом деле, они присутствуют. Ваша постоянная связь с консультантом - это самое главное!

2. Возможно, Вы не следуете программе похудения и пропускаете второй -  третий коктейль.
Достаточно часто у худеющего человека возникает ощущение, что ему вполне достаточно одного коктейля в день. На то есть причины чисто физического характера - организм не получал достаточного количества белка и такое дополнение к рациону (первое время) ему кажется достаточным. На самом деле это одна из ловушек. Если Вы просто следите за своим самочувствием, то одного коктейля в день достаточно, но если Вы хотите худеть, то без второго коктейля не обойтись. Иначе вы незаметно (или заметно для себя) начнете ближе к ночи нырять в холодильник.

3. Возможно, у вас есть привычка "подъедать" за членами семьи.
Это происходит чисто автоматически. Что будет от пары ложечек риса или супчика, скажете вы? Однако набор веса на перекусах происходит гораздо быстрее, чем на полноценном питании. Такими действиями вы постоянно провоцируете всплески сахара в крови, а это в свою очередь дает команду мозгу, что пора озадачить желудок новой порцией еды.

4. Возможно, вы не соблюдаете питьевой режим.
Вода циркулирует с кровотоком и помогает доставлять питательные вещества и кислород в клетки организма. Она действует как растворитель для питательных веществ и солей, и помогает им усваиваться. То есть, вы можете есть в достаточном количестве витамины и минералы, но без воды вы их просто не получите в полном объеме. Также вода является идеальным "наполнителем" для желудка, снижая чувство голода. На "сухом пайке" похудеть без ущерба для здоровья не получится.
И не забывайте, что вода нужна не только для правильных обменных процессов. Вода критично нужна нашей коже!

right05. Возможно, это эффект "весового плато". 
Когда человек теряет 10% веса, организм может принудительно остановить похудение. Люди, переставшие худеть, делают две ошибки - или срываются и начинают есть все подряд, или ужесточают диету так, что чуть ли не в обморок падают. Надо просто подождать. "Плато" может длиться 1-3 недели, а потом организм, приспособив к новым реалиям кровеносную и другие системы, начнет худеть дальше.

6. Возможно, вы не можете расстаться с дурными привычками.
Лидером в этой теме является долговременный прием препаратов и веществ, влияющих на настроение: наркотики, алкоголь, антидепрессанты, таблетки "для похудения". На таком фоне ожидать похудения сложно.

7. Возможно, вы не любите физические упражнения.
Таких большинство, однако, недостаток движений приводит к ослаблению организма. Зачем ему содержать (тратить дополнительные ресурсы на) хорошо тренированную кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную систему, когда они используются только на треть, а то и меньше? Но когда мы худеем, организм начинает работать по новому, и на эту перестройку реагируют и сосуды, и мышцы и скелет. Чем крепче они будут, тем легче вы будете худеть.

8. Возможно, есть причины медицинского характера.
Например, недостаточная активность щитовидки снижает эффективность обмена веществ в организме: в тканях накапливаются излишки жира и воды, которые одной диетой "выгнать" невозможно, а вы чувствуете себя слишком разбитыми, чтобы регулярно заниматься физкультурой.
А это информация для любительниц аппаратных экспресс-методик похудения. Если женщина чрезмерно увлекается лимфодренажными процедурами, то в один прекрасный момент наступит компенсаторный лимфостаз, т.е. нарушение нормальной деятельности лимфы. Таким образом, не решается, а усугубляется проблема обмена веществ, и вес перестает снижаться.
Скажу сразу, не стоит зацикливаться на этом пункте и хвататься за него, как за последнюю соломинку. Чаще всего, достаточно всего лишь правильно организовать свое питание, чтобы этот пункт был удален из списка.

9. Возможно, ваш вес достиг реального.
В этом случае организм сразу начнет предпринимать попытки остановить дальнейшее снижение веса, потому что он воспримет этот процесс как истощение. Поверьте, эту битву в итоге выиграет он, а не вы. Поэтому ставьте перед собой реальные цели и постарайтесь правильно принять информацию, что выглядеть в 40 лет как в 16, не только невозможно, но и вредно.

10. Возможно, вы перепутали процесс похудения с пыткой))
Ко мне часто приходят на консультацию женщины, которые перепробовали все, что только возможно, чтобы похудеть и не справились с этой задачей. Зато в голове у них крепко засела установка, что похудение, это сложный и драматичный процесс полный лишений и невзгод, практически подвиг. Но мы уже хорошо знаем, что истязания своего тела ничем хорошим закончиться не могут. Нельзя голодать и превращать свою жизнь в одну бесконечную борьбу с килограммами! Правда жизни такова - самая лучшая диета, это та, которую можно без напряжения соблюдать всю жизнь. Продукты Гербалайф тем и хороши, что при грамотном их использовании не вызывают чувства голода и могут быть прекрасным дополнением к любимому рациону на всю жизнь. Поэтому ваш оптимистичный настрой на похудение - это обязательная составляющая процесса. Все получится!

11. Возможно, Вы просто не приняли решение похудеть. 
А нужно ли вам худеть? Попробуйте разобраться в себе. Понимаю, что делать это труднее, чем разбираться в ком-то другом, но все же…. В жизни люди часто путают свои желания со своими решениями и очень огорчаются, когда не видят результатов. Но если вы действительно настроены что-то изменить в своей жизни и получить желаемый результат, одного желания недостаточно. Нужны конкретные шаги и действия. Более того, действия должны быть постоянными. Рывок, это хорошо, но ситуацию он не изменит. Только направленность на новые решения, на новые действия и новые поступки принесет нам желаемый результат.

А теперь посмотрите на все вышеперечисленные пункты, скажите себе честно, какие относятся именно к вашей ситуации и исправьте их! 
Любите себя, заботьтесь о себе! Именно эта забота позволяет нам выглядеть интереснее, добрее, веселее и в нужном нам размере.

Приглашаем ВСЕХ и будем рады общению С КАЖДЫМ!