• Название:

    ревность

  • Размер: 0.03 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Какая же это распространенная проблема отношений – ревность! В малых количествах она бывает даже интересна и полезна, иногда ревнуешь ты, иногда – тебя, бегут искорки в отношениях, новые эмоции, ссоры и примирения, – без этого порой становится скучновато.
Но что делать, если ревность постоянно гложет наш ум и сердце? Если практически ежедневно мы мучаем себя раздумьями, подозрениями, фантазиями, опасениями и тому подобными вещами.
Как избавиться от этого жуткого, изводящего всю душу чувства? Как перенести кипящую злость, ярость, негодование и начать думать трезвой головой?Давайте попробуем разобраться.
Для того чтобы преодолевать свою ревность, нужно определить, понять, каковы ее причины, откуда она идет.
А как это сделать? Анализировать себя и свою ситуацию: почему я ревную?, откуда это пошло?. Задавайте себе вопросы, ищите ответы внутри себя, думайте, разбирайтесь.
И только тогда, когда вы найдете, почувствуете истинную причину этого недуга, начинайте потихоньку ее устранять, преодолевать, переосмысливать.
Очень трудно преодолевать себя, устранять чувства, которые пылают пожаром внутри и просятся выйти наружу.
Но во имя собственного благополучия, собственного спокойствия и здоровья, ради стабилизации отношений и сохранения того душевного тепла, которое все-таки есть между вами и вашим партнером, ради вашего союза или вашей семьи, нужно работать над собой.
Каждый раз сначала задумываться, потом анализировать, а уже в итоге говорить и делать, и делать именно так, как нужно, а не так, как просит первый душевный порыв!Итак, начнем.
Откуда берется ревность?1) Все только и пишут о том, что ревность – это ни что иное, как банальная неуверенность в себе.
Конечно, всю ревность под неуверенность не спишешь, но, тем не менее, это может быть одной из ее реальных причин.
Покопайтесь в себе, подумайте отстраненно, есть в вас хоть какая-нибудь неуверенность? Может быть в чем-то одном: детали внешности, образование, социальный статус, возраст, здоровье, самореализация и заработок.
В чем вы можете проигрывать своему партнеру, есть ли какая-то слабая сторона? Но в этих поисках вы должны ориентироваться не на объективность или чье-то мнение, а только на собственные ощущения.
Например, если у вас разный социальный статус, но вас это не волнует, значит не нужно брать это в расчет, но если вы жутко переживаете даже из-за такой мелочи как пять лишних килограммов, то на этом и сконцентрируйте свое внимание.
Что делать?* Теперь внимательно задумайтесь: эти ваши недостатки вовсе не обязательно воспринимаются как таковые вашим партнером.
Вполне вероятно, что он даже никогда не задумывался о них, и уж тем более никогда не искал противоположных достоинств в другом объекте.
Вот теперь уже самое время включить объективный взгляд: оцените реально, это действительно недостатки или это только ваши надуманные особенности.
Если второе, то и бросьте о них думать, не культивируйте в себе чувство неуверенности, которое не имеет под собой настоящего основания.* И второй момент во всем этом: повышайте собственную значимость, повышайте свою самооценку.
Как? Начинайте бороться с этими недостатками – реальными и субъективными.
Становитесь лучше, преодолевайте маленькие препятствия, чувствуйте свое движение вперед, набирайтесь внутренних сил.
Учитесь гордиться собой, принимать себя, любить себя.
Как говорят все психологи:

Чем больше вы будете любить себя, тем большую ценность вы будете иметь в глазах других людей.
Преодолевая собственные недостатки, корректируя и исправляя их, вы будете получать не только результат, который будет вам нравиться, но и почувствуете собственную силу: я могу!, я меняюсь к лучшему, я иду вперед.2) Еще одна из причин ревности – это первичное недоверие партнеру.
Что это значит? Это значит, что поводов нет, не было никаких ситуаций, провокаций, случаев, а недоверие и опасение есть: а вдруг?. Почему? Потому что все мужики гуляют, все женщины стервы и вообще по телевизору показывали, в ток-шоу рассказывали.
Короче, куча стереотипов, додумываний и всего остального, не имеющего отношения к собственной реальной жизни.
Что делать?* Поразмышляйте, постарайтесь вспомнить, откуда идут эти мысли? Может быть из прошлого: кто-то поступил с вами плохо или вы видели какой-то плохой пример в своей семье, среди своих близких или друзей? Если вы найдете нечто подобное, то стоит задуматься, как соотносятся ваш нынешний реальный партнер и какой-то чужой опыт, что общего между вашими прошлыми неудачами и уже этим другим человеком?Объективно же связи нет! Так что не нужно проецировать свои опасения на ни в чем не повинного человека.
Будет день – будет пища, т.е. как будет хоть какой-то малейший повод, тогда и надо задумываться, волноваться.
А пока старайтесь отпускать все свои переживания ревности, ваш любимый человек имеет право на доверие с вашей стороны, если он не делает ничего предосудительного.