• Название:

    мы поссорились

  • Размер: 0.04 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Мы поссорились... Ссоры - напрасная трата времени и энергии, они могут ухудшать отношения, "капля" ссор может разрушить даже большой "камень" любви.
Если вы хотите научиться направлять течение ссоры в другом, более приемлемом для вас направлении, надеемся, дорогой читатель, что наша статья поможет вам в этом.
В любых отношениях существуют разногласия, и это нормально.
Но позволять ли разногласиям превращаться в ссоры - только ваш выбор и ваша ответственность.
Как правило, любая ссора имеет стереотипный сценарий, то есть повторяющуюся последовательность действий.
Это легко заметить, проанализировав несколько ссор, посмотрев на них со стороны.
Как правило, и результат ссор предсказуем:).
Если вас не устраивает этот результат, то для вас и написана эта статья.
Любая коммуникация (как приятная, так и неприятная) циклична, то есть действие каждого участника коммуникации является реакцией на действие партнера:
А = Б
При этом нельзя сказать "кто первый начал", так как начала не существует.
Это ставит нас в некоторые рамки: наш партнер неминуемо отреагирует на наши действия, но и дает определенную свободу: своим поведением мы можем влиять на реакцию партнера
Краеугольные камни любой ссоры:
передача ответственности партнеру (он (она) первый(ая) должен извиниться, пусть он (она) так не поступает, он (она) меня обидел(а) и т.п.);
интерпретация действий партнера (он (она) хотел(а) меня обидеть, он (она) знал(а), что мне это не нравится, и все равно сделал(а), он (она) меня не любит, раз так поступает)
мы позволяем нашим эмоциям управлять нами; эмоции, как волна, захлестывают и несут нас;
нам кажется, что те эмоции, которые мы испытываем - единственно возможны в данной ситуации и оправданы поведением партнера.
На самом деле, если мы понаблюдаем за людьми, то заметим, что разные люди в одинаковых ситуациях испытывают разные эмоции, что приводит их, соответственно, к различным результатам.
В действительности мы можем выбирать, какие эмоции испытывать в различных ситуациях;
ссора развивается по спирали: от реплики к реплике эмоции возрастают, пока не достигнут своего апогея.
Что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию:
заметить развивающуюся спираль ссоры;
обратить внимание на те эмоции, которые испытываете вы и ваш партнер;
представить себе результат ссоры, если позволить событиям развиваться так, как они идут;
посмотреть на ситуацию со стороны (увидеть себя и своего партнера со стороны);
вспомнить, на чем основаны ваши отношения.
Если это те отношения, которые вы выбираете сохранить, значит, они основаны на каких-то теплых чувствах.
Если это отношения, которые не хочется сохранять, то тем более не имеет смысла ссориться - напрасная трата времени и энергии;
понять, какой результат от этой беседы хочется получить в итоге (какой результат вам бы понравился);
выбрать тот вариант поведения, который приведет вас к желаемому результату.