• Название:

    как одеваться и что брать с собой в поход

  • Размер: 0.05 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Как одеваться и что брать с собой в поход выходного дня

Состав необходимого походного снаряжения может варьироваться в зависимости от времени года и погоды, выбранного вами маршрута, состава группы.
Данные рекомендации не являются обязательными, но могут помочь вам собраться в одно- двухдневный поход выходного дня по Уралу.

Конечно, тратиться на снаряжение или нет - личное дело каждого, но в любом случае восприятие похода во многом зависит от того, насколько комфортно вы будете себя чувствовать, а погода, как показывает практика, любит проверять туристов на стойкость. ОБУВЬ

Ей следует уделить особое внимание.
В походе может потребоваться передвигаться по камням и бурелому, так что лучше всего надеть легкие треккинговые ботинки или "берцы", которые держат голеностопный сустав.
Они должны комфортно сидеть на ноге, не жать и не болтаться.
Опасно отправляться в длительный пеший поход в новой, не разношенной обуви.

Ботинки надеваются на специальные треккинговые носки, которые не заминаются и предохраняют ногу от возникновения мозолей.
Хороши также вязаные шерстяные носки, которые, даже намокнув, помогают ногам сохранить тепло.
Носки должны быть целыми, без штопки - иногда даже небольшая штопка может сильно натереть ногу.
Не помешает взять запасные сухие носки и стельки.

Если предстоит много ходить по росе или заболоченным местам, пригодятся короткие резиновые сапоги.
Достаточно, если они будут доходить 1/3 голени.

В качестве запасной обуви можно взять с собой простенькие полукеды (с толстыми стельками и шерстяными носками), которые легче кроссовок по весу, быстро сохнут у костра, если намокли, и проще избавляются от запаха дыма. ОДЕЖДА

В любое время года туристская одежда не должна стеснять и связывать движений.
Вам предстоит интенсивно двигаться, поэтому зимой одежда в поход выбирается так, чтобы было в меру тепло, летом - в меру прохладно.

Необходимо иметь в виду, что в лесу немного холоднее, чем на открытой местности, но, тепло одеваясь, важно уберечься от перегрева и недостаточной вентиляции, которые могут закончиться простудой.
Если вы наверняка знаете, что двигательная активность в течение дня будет разной, лучше одеться на маршрут полегче, а тёплую одежду для длительных стоянок упаковать в рюкзак.

Оптимальный вариант для похода - многослойная одежда из разных материалов.
Одна будет защищать от ветра, другая - хранить тепло, а ближайшая к телу - отводить влагу.

Для непродолжительных походов подойдёт бельё из натурального хлопка, так как он комфортен и до определённого предела хорошо впитывает пот.
Если придётся много и интенсивно двигаться, можно выбрать термобелье из материала Power Dry.
Это искусственная гидрофобная ткань нового поколения - полиэстер с микроволокнами, подобными хлопчатобумажным, которая сохнет вдвое быстрее, чем хлопок.
Примеры подобных материалов: Polartec Power Dry, Quick Dry, Thermolite Base, Polypropylene, Viloft, и так далее.
Для использования в летнюю жару оптимальным является термобелье из таких материалов как Dry Clime или Coolmax – они хорошо отводят влагу, но совсем не греют.

На термобельё или футболку надевается теплая кофта (лучше из полара, он греет даже в намоченном состоянии) или шерстяной свитер (плетения шерсти создают больший слой нагреваемого телом воздуха).
Штаны выбираются удобные - ходовые - спортивные.
От дождя и росы берутся легкие непромокаемые штаны (самосбросы) и куртка (анорак).
Желательно, чтобы они были из современных дышащих материалов.

В холодный сезон не забудьте перчатки или варежки, шапку, а также бахилы (мешки из прочной ткани, защищающие обувь от снега).

Запасной комплект одежды, аналогичный основному, пригодится для комфортного возвращения домой после целого дня интенсивного движения, и особенно, если на маршруте возможен переход рек вброд или ожидается дождь.
Не забудьте упаковать запасные вещи в герметичный мешок, чтобы они всегда оставались сухими.

Дополнительное требование к походной одежде для детей – она должна быть ярких, неестественных, бросающихся в глаза расцветок, чтобы легче было не выпускать их из виду, заметить издалека.

Не надевайте в поход то, что вам жалко будет испачкать в золе или сгущенке, порвать в буреломе или спалить у костра.

В период клещевой активности (особенно с апреля по июнь) рекомендуется на лесном маршруте заправлять брюки в носки и берцы, надевать верхнюю одежду с длинными рукавами и обрабатывать её специальными средствами от клещей. ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ

Панама или другой головной убор с полями хорошо защищает волосы от лесного мусора и насекомых, а также предохранит от солнечных ожогов на шее.
Козырёк кепки-бейсболки избавит вас от необходимости щуриться на солнце, а в сочетании с капюшоном хорош при моросящем дождике. ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Наиболее важная часть личного снаряжения – рюкзак.
Он должен быть удобным, а нагрузка, в идеале, должна приходиться не только на плечи, но и на бедра, для чего у туристских рюкзаков существуют специальные компенсаторы.

Для упаковки рюкзака есть одно очень простое правило:
- тяжелое упаковывается вниз;
- хрупкое – сверху;
- мягкое – под спину.

Для однодневного похода вам могут пригодиться:
- КЛМ - кружка, ложка, миска.
- Средства от комаров и клещей.
- Перочинный (складной) нож (только если умеете с ним обращаться!).
- “Сидушка” (маленькая пенка на резинке)
- Фотоаппарат.
- Налобный фонарик с запасным комплектом батареек.
- Документы, деньги (их необходимо герметично упаковать).
- Часы (чтобы сумерки не застигли вас врасплох).
- Зажигалка или спички (обычные или охотничьи; сухие, герметично упакованные).
Соблюдайте правила пожарной безопасности - разводить костёр в лесу следует только в случае крайней необходимости!
- Прочный ремень на пояс, который можно использовать в качестве жгута.
- Не помешают иголка и нитка, чтобы срочно отремонтировать что-либо или вытащить занозу.
- Собирая личные туалетные принадлежности, не забудьте туалетную бумагу (практика показывает, что ее часто забывают, но именно она оказывается нужнее всего).
- Если вы отправляетесь в незнакомый лес с риском заблудиться - захватите карту, компас, в идеале - GPS-навигатор, а также мобильный телефон с полным зарядом и пополненным балансом.
Не помешает занести в записную книжку номер телефона ближайшего отделения МЧС.

Для похода с ночёвкой в лесу на группу понадобится палатка, а индивидуально - туристический коврик и спальник (его характеристики зависят от времени года). ЧТО БРАТЬ С СОБОЙ ИЗ ЕДЫ?

Прогулки на свежем воздухе возбуждают аппетит, но много еды брать с собой не стоит.
Если в пути не предусмотрено длительных остановок с централизованной готовкой на группу на костре, нескольких бутербродов в плотном пакете вам будет достаточно.
Не забудьте и о питье – запаситесь пластиковой бутылочкой с питьевой водой или специальным напитком–изотоником, восстанавливающим водно-солевой баланс.
Для зимних походов пригодится термос с горячим чаем.
Не бросайте мусор в лесу.
Берегите природу! ИНДИВИДУАЛЬНАЯ АПТЕЧКА

Аптечка рекомендуется всем.
Много места в рюкзаке она не занимает, однако может очень выручить, поскольку по великому закону подлости большинство неприятностей случается именно в дороге.

1. ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ КАКИМИ-ЛИБО СПЕЦИФИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ, ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОЗЬМИТЕ СООТВЕТСТВУЮЩИЕ ЛЕКАРСТВА И ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
Если нет, все равно возьмите минимальный набор медикаментов на всякий случай:
2. Бактерицидный лейкопластырь.
Проще взять несколько маленьких полосок - чтобы не резать, когда он понадобится, - и одну большую, 10 на 15 см.
3. Йод или зеленка - в зависимости от индивидуальных предпочтений и лучше в виде маркера, поскольку упаковка маркера герметична (в отличие от пузырька), к тому же она удобнее.
4. Тем, кого укачивает в транспорте, рекомендуется валидол либо любое другое средство против укачивания (авиа-море, аэрон).
5. На случай, если что-то заболит, лучше взять с собой анальгин или кетаноф (например, от зубной боли), аскофен или цитрамон от головной боли - если есть возможность, то взамен предложенных средств можно взять пенталгин, солпадеин или эффералган, также эффективно помогает но-шпа.
6. На случай, если вдруг случится расстройство желудка, возьмите активированный уголь и фталазол - популярное туристическое средство от этой напасти.
Помните, что все лекарственные средства имеют противопоказания, так что будьте осторожны и лучше посоветуйтесь с врачом!

Чтобы аптечка не промокала и не занимала много места, можно сложить по две-три таблетки каждого средства в пластиковую баночку от фотопленки или киндерсюрприза.

Перед походом желательно также ознакомиться с информацией по оказанию первой помощи при переломах и укусах змей или насекомых. СНАРЯЖЕНИЕ НА ГРУППУ

Дополнительно на группу можно взять с собой тент, кан или котёл с системой подвески, пилу, сухое горючее, походную горелку и газовый баллон к ней.

Не следует брать слишком много вещей, чтобы не тратить лишних сил на маршруте.
Все промокающие вещи обязательно необходимо упаковать в полиэтиленовые пакеты.

Непременно запаситесь хорошим настроением и на всякий случай не забудьте оставить свои координаты родным и близким с объяснением куда вы, собственно, отправляетесь.
И пусть завидуют :

-)

ООО "Родники природы"
г.
Екатеринбург, ул.
Розы Люксембург, 67 Б, оф.7,
тел./факс: (343) 251-67-73, 8-908-909-32-35
www.prirodniki.ru e-mail: na-prirode@mail.ru HYPER13 PAGE HYPER15 1