• Название:

    нормативы по дзюдо и вольной борьбе

  • Размер: 0.06 Мб
  • Формат: DOC
  • или



НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОЦЕНКЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ.

/ ДЕВОЧКИ /

КОНТРОЛЬНЫЕ 7лет. 8лет. 9лет. 10лет. 11лет.
ИСПЫТАНИЯ________________________________________________________________

БЕГ 30 МЕТРОВ 7.3 6.7 6.3 6.0 5.8
8.3 7.7 6.6 6.5 6.3
_____________________________________________________________________________

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 8.6 8.3 8.1 7.8 7.6
3х10 МЕТРОВ 9.3 9.0 8.4 8.2 8.0
_____________________________________________________________________________

ПРЫЖОК В 140 145 150 157 165
ДЛИНУ С
МЕСТА 125 130 135 142 150
_____________________________________________________________________________

ОТЖИМАНИЕ 10 12 15 17 19
ОТ ПОЛА 6 8 10 13 15
_____________________________________________________________________________

СГИБАНИЕ 16 17 18 19 20
ТУЛОВИЩА
ЛЁЖА НА СПИНЕ 7 8 9 10 11
(за 30 сек.)
_____________________________________________________________________________

КРОСС 800 6:

05. 5:

35 _____ _____ _____
МЕТРОВ 6:

35. 6:

05
_____________________________________________________________________________

КРОСС 1000 ____ ____ 5:

05 4:

55 4:

45
МЕТРОВ 5:

35 5:

25 5:

15
_____________________________________________________________________________

НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОЦЕНКЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ.

/ ДЕВУШКИ /

КОНТРОЛЬНЫЕ 12лет. 13лет. 14лет. 15лет. 16лет. 17-18лет.
ИСПЫТАНИЯ___________________________________________________________

БЕГ 30 МЕТРОВ 5.5 5.3 5.1 4.9 4.8 4.7
6.0 5.8 5.6 5.3 5.2 5.1
________________________________________________________________________

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 7.4 7.1 6.8 6.6 6.7 6.8
30х10 МЕТРОВ 7.8 7.5 7.2 7.0 7.1 7.3
________________________________________________________________________

ПРЫЖОК В 175 180 190 200 210 215
ДЛИНУ С
МЕСТА 160 165 175 185 195 205
________________________________________________________________________

ОТЖИМАНИЕ 22 25 28 32 36 40
ОТ ПОЛА 17 21 25 29 33 37
________________________________________________________________________

СГИБАНИЕ 22 23 24 25 26 27
ТУЛОВИЩА
ЛЁЖА НА СПИНЕ 12 13 15 16 17 19
(за 30 сек.)
________________________________________________________________________

КРОСС 1000 4:

40 4:

25 4:

15 4:

05 3:

55 3:

40
МЕТРОВ 5:

10 5:

00 4:

50 4:

40 4:

30 4:

10
________________________________________________________________________
СФП-ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
________________________________________________________________________
ЗАБЕГАНИЯ 5х5 28 25 25 25 23 23-24
(на мосту) 25 23 23 23 20 20
________________________________________________________________________
БРОСОК 5 6 6 6 8 8
МЕЛЬНИЦА 6 7 7 7 8 9
________________________________________________________________________
СФП-БОРЬБА ДЗЮДО
_________________________________________________________________________
ЗАБЕГАНИЯ 5х5 25 25 23 23 22 22
(на мосту ) 23 23 20 20 19 19
_________________________________________________________________________
БРОСОК 14 14 15 15 18 18

(за 1 мин.) 11 11 12 12 15 15

НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОЦЕНКЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ

/ МАЛЬЧИКИ /

КОНТРОЛЬНЫЕ 7лет 8лет 9лет 10лет 11лет
ИСПЫТАНИЯ_______________________________________________________________

БЕГ 30 МЕТРОВ 7.1 6.5 6.0 5.9 5.7
8.1 7.5 6.5 6.4 6.2
____________________________________________________________________________

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 8.2 8.0 7.8 7.5 7.2
30х10 МЕТРОВ 8.8 8.6 8.0 7.7 7.4
____________________________________________________________________________

ПРЫЖОК В 150 160 165 170 175
ДЛИНУ С
МЕСТА 135 145 150 160 165
_____________________________________________________________________________

ПОДТЯГИВАНИЕ 5 6 7 8 9
2 3 4-5 5-6 6-7
_____________________________________________________________________________

СГИБАНИЕ 17 18 20 21 22
ТУЛОВИЩА
ЛЁЖА НА СПИНЕ 8 9 10 11 12
( за 30 сек.)
_____________________________________________________________________________

КРОСС 800 5:

35 5:

05 ____ ____ ____
МЕТРОВ 6:

05 5:

35
_____________________________________________________________________________

КРОСС 1000 4:

30 4:

20 4:

10
МЕТРОВ 5:

05 4:

55 4:

45
_____________________________________________________________________________

НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ОЦЕНКЕ ПОКАЗАТЕЛЕЙ
РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ.

/ ЮНОШИ /

КОНТРОЛЬНЫЕ 12лет 13лет 14лет 15лет 16лет 17лет
ИСПЫТАНИЯ_________________________________________________________________

БЕГ 30 МЕТРОВ 5.3 5.0 4.8 4.6 4.4 4.2
5.8 5.5 5.3 5.0 4.8 4.6
_____________________________________________________________________________

ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 7.0 6.8 6.6 6.4 6.2 6.3
3х10 МЕТРОВ 7.2 7.0 6.8 6.6 6.4 6.5
_____________________________________________________________________________

ПРЫЖОК В 185 190 200 210 220 230
ДЛИНУ С
МЕСТА 170 175 185 195 205 215
_____________________________________________________________________________

ПОДТЯГИВАНИЕ 10 11 12 13 14 15
7-8 8-9 9-10 10-11 11-12 12-13
_____________________________________________________________________________

КРОСС 1000 4:

05 3:

50 3:

40 3:

30 3:

20 3:

10
МЕТРОВ 4:

35 4:

20 4:

10 4:

00 3:

50 3:

40
_____________________________________________________________________________

СГИБАНИЕ 23 24 26 26 27 28
ТУЛОВИЩА
ЛЁЖА НА СПИНЕ 12 12 14 16 18 20
(за 30 сек.)
_____________________________________________________________________________
СФП - ВОЛЬНАЯ БОРЬБА
_____________________________________________________________________________

ЗАБЕГАНИЯ 5х5 27 25 25 25 23 23
___________________ 25________ _23_______ 23_______ 23______20_______ 20_______

БРОСОК 7 8 8 8 10 10
МЕЛЬНИЦА_______6__ 7 7 7 9_________9_______
СФП - БОРЬБА ДЗЮДО
_____________________________________________________________________________

ЗАБЕГАНИЯ 5х5 25 25 25 20 20 20
20 20 20 18 18 18
_____________________________________________________________________________

БРОСОК 15 15 16 16 18 18
(за 1 мин.) 12 12 13 13 16 16