Групповые занятия с 8.11 по 30.11

Формат документа: doc
Размер документа: 0.14 Мб




Прямая ссылка будет доступна
примерно через: 45 сек.



  • Сообщить о нарушении / Abuse
    Все документы на сайте взяты из открытых источников, которые размещаются пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваш документ был опубликован без Вашего на то согласия.






Расписание групповых занятий на октябрь (с 8.11 по 30.11)
БОЛЬШОЙ АЭРОБНЫЙ ЗАЛ

Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.


9.00
Здоровая спина
Марина
Табата
Екатерина А.
Пресс + Стретчинг
Марина
Super Sculpt Вика






10.10
Фитбол
Марина
TRX
Марина
Фитбол
Марина
ABS+Flex Вика
Bums+tabs Екатерина А.





11.20
Оздоровит. гимнастика
Марина
Стретчинг
Марина
Оздоровит. гимнастика
Марина


Стретчинг
Екатерина А.

11:00
TRX**
Екатерина А.


13.00






12:15
Пилатес
Екатерина А.


13.00











14:00








15:00










16:00





Бокс (А)
Вячеслав



17:00









18:00

G.Fitness(А)
Наталья
Бокс (А)
Вячеслав
G.Fitness (А)
Наталья
Бокс (А)
Вячеслав
G.Fitness (А)
Наталья





19:00
Функцион. тренинг**
Анна
Трансформация
Екатерина А.
Табата
Екатерина А.
Пилатес
Анна
Йога
Мария П.




20:15
Super Sculpt
Анна
Йога
Мария П.
Стретчинг
Мария П.
Bums+tabs** Анна
Пресс+
Стретчинг
Мария П.



Обратите внимание:
- Время групповой тренировки сокращено до 50 минут;
- Посещение вечерних групповых занятий в будние дни и дневных по воскресеньям – только по предварительной записи (по телефону 58-05-38, или на рецепции клуба) не ранее, чем за сутки.











ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.


09.00

Функционал.
тренинг
Алексей

Функционал.
тренинг
Алексей





12.00






Функционал.
тренинг
Алексей

АКВААЭРОБИКА, ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ

Пн.
Вт.
Ср.
Чт.
Пт.
Сб.
Вс.


09:00
Аквааэробика
Екатерина А.



Аквааэробика
Екатерина А.



(А) – тренировки, которые оплачиваются отдельно. Чтобы посетить эти тренировки, вы должны записаться в соответствующую группу. Запись производится у самого инструктора, получить номер его телефона можно у администратора рецепции.
** – занятия, на которых клиентам даются достаточно высокие нагрузки. Они предназначены для более подготовленных клиентов. Если вы только начали свой путь в мире фитнеса, посещайте такие занятия с осторожностью.
Перед посещением занятий проконсультируйтесь с врачом!
Силовые направления
Super Sculpt
Занятие аэробики высокой интенсивности, воздействующее на все группы мышц с использованием различного оборудования.


Bums+tabs
Комплекс силовых упражнений для тренировки ягодиц, спины и пресса.


Супер-пресс
Занятие для проработки мышц пресса и спины.


Фитбол
Упражнения с большим резиновым мячом, прорабатываются все мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник


ABS+Flex
Занятие направлено на укрепление прямых, косых мышц пресса, спины и растяжку всех групп мышц.


Круговая тренировка
Эффективная тренировка для мышц всего тела. Упражнения выполняются по кругу, одно за другим без остановки.


Функциональн. тренинг
Комплексная тренировка, которая нацелена на развитие силы, выносливости, координации и баланса.

Классическая
аэробика
Step
Ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на степ-платформе.


Step 2
Ритмичные упражнения на мышцы всего тела, выполняемые на степ-платформе, с более сложными элементами хореографии. Рекомендуются тем, кто освоил урок Step.


Табата
Короткие интервальные тренировки с очень высокой интенсивностью нагрузки.


Аквааэробика
Урок аэробики в бассейне, прорабатываются практически все группы мышц.

Тан
цы
Зумба
Быстро меняющиеся, несложные базовые движения различных танцевальных направлений под ритмичную, зажигательную музыку.

Разумное тело
Пилатес
Комплекс упражнений для укрепления мышц, формирующих корсет тела, фиксирующих нормальное положение тела (осанки, внутренних органов) с минимальной нагрузкой на суставы и позвоночник


Йога
Восточная практика, улучшает гибкость, развивает внутреннюю силу



Стретчинг

Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.


Оздоровительная гимнастика
Комплекс физических упражнений, способствующих общему улучшению самочувствия. Включает в себя достаточно легко исполнимые движения.



Здоровая спина

Занятия для укрепления мышц спины и улучшения осанки.



TRX
Упражнение с использованием специальных петель, прекрасно развивает координацию, силу, гибкость и выносливость.


X