• Название:

    Про молоко популярно

  • Размер: 0.03 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Молоко нетолько источник кальция
Многие мужчины любят выпивать большие объемы молока зараз: оно вкусное иполезное.
Да это так, нооно также иисточник лактозы, которую организм невсегда хорошо переносит?
Молоко— это нетолько источник детского питания, многие взрослые непрочь выпить стаканчик молока.
Некоторые мужчины пьют молоко вбольших количествах: оно имнравится, атакже является источником энергии икальция.
Молоко какбудто специально придумано длямужчин, особенно занимающихся спортом, ведущих активный образ жизни.
Польза ивред Два стакана молока содержат изрядную порцию протеина, более 170калорий, почти 80% суточной нормы кальция иогромный набор витаминов.
Новот незадача— очень многие люди непереносят один измолочных ингредиентов— лактозу.
Молоко дляних— сплошной кошмар: спазмы вкишечнике, вздутие живота, понос.
Вчемже дело? Оказывается, ворганизме таких страдальцев нехватает лактазы— фермента, который способствует расщеплению лактозы, ипоэтому молоко неможет перевариться.
Какая-нибудь пара стаканов вызывает хаос вовсей пищеварительной системе.
При всей пользе дляздоровья некоторые виды молока могут приводить кувеличению массы тела.
Потолстеть можно отцельного молока.
Более того, даже молоко снизким содержанием жира все равно очень калорийный продукт.
Сегодня многие молочные продукты: молоко, йогурт, творог выпускаются вформах снизким содержанием жира.
Людям, которые серьезно относятся ксвоему питанию, следует выбирать молочные продукты илиснизким содержанием жира, иливообще обезжиренные.
Что такое непереносимость молока, ипочему некоторые мужчины немогут употреблять молочные продукты? Если вкишечнике лактоза расщепляется неполностью, тонепереваренный молочный сахар попадает втолстый кишечник, где его судовольствием потребляют проживающие там гнилостные бактерии, ивжелудочно-кишечном тракте возникает масса проблем.
Бактерии, пожирая лактозу, вырабатывают кислоты игазы, аэто приводит кколикам иметеоризму.
Если раньше сперевариванием молока невозникало никаких трудностей, могутли они появиться вбудущем? Ксожалению, эти трудности возникают влюбое время ивлюбом возрасте.
Нехватка лактозы впищеварительном тракте может развиться после перенесенной дизентерии идругих заболеваний пищеварительной системы; врезультате лечения некоторыми лекарствами, особенно антибиотиками; атакже после операций набрюшной полости.
Вцелом, свозрастом способность переваривать лактозу снижается.
Как известно, дети усваивают молоко гораздо лучше, чем взрослые.
Что делать, если любишь молоко, нооно вызывает расстройство пищеварения? Можноли развить усебя способность переваривать лактозу? Можно, причем примерно такимже образом, кактренируют мышцы.
Нужно неотказываться отмолока, апостепенно приучать себя кнему.
Исследования показали, что, следуя этому совету, люди снепереносимостью лактозы черезнекоторое время смогли спокойно выпивать до250г молока благодаря адаптации кишечных бактерий.
Кроме того, можно употреблять ферментированные молочные продукты: творог, йогурт, твердые сыры— они помогают справиться снепереносимостью лактозы.
Полностью отказываясь отмолочных продуктов, вытолько ухудшаете свои отношения смолоком.
Совсем исключать молочные продукты изпитания никак нельзя.
Это неочень полезно дляздоровья.
Кишечные бактерии, питающиеся лактозой, необходимо хотябы немного подкармливать.
Без сомнения, лактоза будет лучше усваиваться, если пить молоко вовремя еды.
Как установили диетологи, у70% наблюдаемых пациентов снепереносимостью лактозы проблемы пищеварения уменьшаются, если молоко попадает вжелудок вместе сдругой пищей.
Серьезная непереносимость лактозы— когда организм непринимает никаких молочных продуктов— встречается достаточно редко.
Чаще бывает, что одни молочные продукты усваиваются лучше, адругие— хуже.
Возможно, изрядная порция мороженого никак неповредит здоровью, зато отдвух стаканов молока умужчины начнутся проблемы.
Так илииначе, следует помнить, что молочные продукты— прекрасный источник питательных веществ икальция.