• Название:

    Культурный шок и как с ним бороться

  • Размер: 0.04 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Культурный шок и как с ним бороться

Культурный шок – физический и эмоциональный дискомфорт, вызванный пребыванием за рубежом, знакомством с другой культурой, незнакомым местом или всеми тремя перечисленными причинами.
Культурный шок может появиться, когда в Вашем новом окружении все незнакомо – язык, телефонная система, манеры людей, и т.д.
Привыкание к новому окружению может быть волнующим, стрессовым, может обмануть ваши ожидания, быть забавным или просто сбить с толку.
Во время пребывания в США строго придерживайтесь графика программы.
Это поможет Вам сгладить ностальгию или беспокойство, вызванные культурным шоком.
Вам будет полезно знать признаки проявления культурного шока.
Симптомы
Грусть
Тоска по дому
Чувство одиночества
Слишком долгий/ короткий сон
Гнев
Раздражительность
Возмущение
Чувство беспомощности
Несколько советов, как справиться с культурным шоком
Высыпайтесь.
Выделите время для отдыха в конце дня или между мероприятиями.
Участвуйте в разговорах, выполняйте какую-либо работу вместе с принимающей Вас семьей.
Оставьте для себя личное время.
Если адаптация к жизни в США доставит Вам немного проблем, с большой вероятностью, Вы повторно столкнетесь со стрессом по возвращении домой.
Исследования показывают, что чем лучше человек адаптировался в принимающей стране, тем более сильным оказывается обратный культурный шок.
Когда этот человек возвращается домой, у него могут возникнуть трудности реинтеграции, потому что его новые идеи могут противоречить традициям его родной страны.
Другим фактором является изменение у человека отношения, поведения, мировоззрения и восприятия его родной страны.
Большинство людей предвидят культурный шок и, зачастую, готовят себя к ожидаемым культурным переменам.
Однако очень немногие предполагают столкнуться с трудностями в родной стране.
Из-за Вашей успешной адаптации за океаном Вы можете стать более самоуверенным и не ожидать трудности, возникающие после возвращения домой.
Причины обратного культурного шока
Разлад в межличностных отношениях
Это может привести к стрессу, неудовлетворенности, смятению.
К примеру, Вы будете употреблять английские слова и выражения.
Возможно, Вы будете казаться излишне самоуверенным и даже невежливым по отношению к семье и друзьям, поскольку будете слишком много говорить и сохранять большую дистанцию.
Изменение мировоззрения
Как результат Вашего опыта за рубежом может измениться Ваше восприятие мира и, в частности, Вашей родной страны.
Возможно, Вы станете критичны к своей стране в том смысле, что круг интересов ее людей узок.
Недостаток заинтересованности в родной стране
По возвращении домой у Вас возникнет сильное желание поделиться опытом с друзьями, семьей, коллегами.
Сначала они, возможно, и проявят интерес, но со временем они не будут чувствовать того же энтузиазма, что и Вы.
Вам \ может показаться, что друзья и семья не в полной мере ценят и понимают, какой опыт Вы приобрели.
Некоторые советы, как справиться с обратным культурным шоком:
Справляйтесь со стрессом – выполняйте упражнения, отдыхайте, ведите дневник.
Поддерживайте общение с выпускниками программы или людьми, которые ездили в США.

Делитесь опытом с другими.
Это могут быть Ваши коллеги, профессиональная ассоциация, местный университет или институт, школа.
Вместе с Вашей группой можете организовать пресс-конференцию по обмену опытом с более широкой аудиторией.
Можете также написать в местную газету статью, рассказывающую о Вашей поездке.
Считается, что передача недавно приобретенных навыков, идей, информации другим людям, разделяющим Ваши интересы, укрепляет успех и персональный рост.
Поймите, что обратный культурный шок – это нормально.

Источники:
“Coping Strategies for Reentry Stress” – www-koi.useic.ru/re-entry/reencope.htm; www.american.edu/IRVINE/sarah/page4.html;
Gary Weaver, Professor of International and Intercultural Communications at the American University School of International Service.