• Название:

    Программа 1

  • Размер: 0.12 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Программа 1 "Интенсив" ИМТ > 30
Самая интенсивная программа.
Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни.
Программа расчитана на 2 недели.
По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"
Примерный ежедневный рацион:

9:

00 - Завтрак
Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
Яйцо - 1шт.
Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
Ягоды, фрукты и овощи
или
Коктейль "Нечурал Баланс"-1 порция 12:

00 - Обед
Коктейль "Нечурал Баланс"-1 порция за 30 минут до еды
Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) - 400 г.
Вэлнэс Пэк -1 пакетик 15:

00 Полдник
1 фрукт
5 несоленых орехов 18:

00 Ужин
Коктейль "Нечурал Баланс"-1 порция за 30 минут до еды
Паровая рыба/постное мясо/ курица - 100 г.
Овощи разных цветов - 300-400 г.