• Название:

    Физическая культура Задание 3,5 Э,Т

  • Размер: 0.14 Мб
  • Формат: DOC
  • или



ЗАДАНИЕ

по дисциплине ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
для студентов заочной формы обучения
по направлениям:

Экономика, Туризм
срок обучения 3,5 года (на базе среднего профессионального образования)
по учебному плану 2011 г.

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ

Контроль за успеваемостью студента на протяжении периода изучения по дисциплине строится на основе бально-рейтинговой системы оценки знаний, умений и навыков студента.
При успешном овладении учебной дисциплиной студент получает определенное количество баллов.
Успешность изучения курса оценивается суммой набранных за все виды учебной работы баллов (из 100 возможных).
При определении общего количества баллов за изучение дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА учитываются две составляющие: первая - баллы, начисляемые за работу студента в течение семестра (не более чем 70 баллов); вторая – баллы, начисляемые по результатам контроля – зачета, экзамена (до 30 баллов).
Формирование рейтинговой оценки по дисциплине (Рд)

Характеристика вида учебной работы
Балл(ы) за одно занятие, вид учебной работы
Общая сумма баллов за семестр (блок)

1. Посещение учебных занятий
Посещение лекционных занятий
10
20

3. Самостоятельная работа
Задание 1. Реферат
До 30
30

Задание 2. Тест
До 10
10

Задание 3. Самопроверка
До 10
10

Сумма баллов по результатам текущей работы студента

70

5 Промежуточная аттестация
Зачет

30

ИТОГО

100

6. Премиальные баллы
Доклады (сообщения) на научно-практических конференциях и другое.

20 Дополнительные премиальные баллы за написание рефератов, участие в олимпиадах, научных студенческих конференциях и т.п. аннулируются, если результат на экзамене, зачете не превышает 25 баллов.
Результаты текущей успеваемости доводятся преподавателем до студентов заблаговременно.
Студенты имеют право повысить результаты текущей успеваемости прохождением промежуточной аттестации по данной учебной дисциплине.
Студент допускается к зачету набрав не менее 50 баллов по результатам текущего контроля.
Шкала оценок по дисциплине ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Набранные баллы
<50
51-60
61-67
68-84
85-93
94-100

Зачет\незачет
Незачет
Зачет

Оценка по шкале ECTS
F Fx
д
С
В
А

Содержание тем дисциплины

1. Теоретический раздел

Тема 1.1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента
Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Социальные функции физической культуры.
Формирование физической культуры личности.
Физическая культура в структуре профессионального образования.
Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.
Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года. Тема 1.2. Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания
Воздействие социально- экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека.
Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система.
Физическое развитие человека.
Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека.
Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Тема 1.3. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности
Здоровье человека как ценность.
Факторы его определяющие.
Влияние образа жизни на здоровье.
Роль и возможности физической культуры в обеспечении здоровья.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.
Критерии эффективности здорового образа жизни.
Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни.
Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности. Тема 1.4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе
Методические принципы физического воспитания.
Основы и этапы обучения движениям.
Развитие физических качеств.
Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.
Общая и специальная физическая подготовка, цели и задачи.
Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках.
Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.
Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий Тема 1.5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание.
Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности.
Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств.
Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом: врачебный, педагогический контроль, самоконтроль. Тема 1.6. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих бакалавров (ППФП)
Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду.
Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства.
Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения.
Контроль за эффективностью ППФП студентов.
Основное содержание ППФП будущего бакалавра.
Производственная физическая культура.
Производственная гимнастика.
Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время бакалавров. Список рекомендуемых источников:

Основная литература (с грифом)

Евсеев, Ю.И. Физическая культура : учебное пособие / Ю.И. Евсеев. - 4-е изд. - Ростов на Дону :

Феникс, 2008 . - 378 с. - (Высшее образование). Гриф МОРФ
Суржок, Тамара Георгиевна.
Дисциплина "Физическая культура" и особенности методики составления комплексов физических упражнений для самостоятельных занятий [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / Т. Г. Суржок, О. А. Тарасова ;

С.-Петерб. акад. упр. и экон. - Электрон. текстовые дан. - СПб. :

Изд-во СПб АУЭ, 2009
Суржок, Тамара Георгиевна.
Организационно-методические основы деятельности кафедры физического воспитания СПб АУЭ [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / Т. Г. Суржок, О. А. Тарасова ;

С.-Петерб. акад. упр. и экон. - Электрон. текстовые дан. - СПб. :

Изд-во СПб АУЭ, 2009.
Суржок, Тамара Георгиевна.
Особенности методики и организации занятий студентов по дисциплине "Физическая культура" [Электронный ресурс] : электронное учебное пособие для вузов / Т. Г. Суржок, О. А. Тарасова ;

С.-Петерб. акад. упр. и экон. - Электрон. текстовые дан. - СПб. :

Изд-во СПб АУЭ, 2008. Дополнительная литература

Физическая культура студента : учебник [электронный ресурс] /Под ред.
Ильинич А.-М,2001 . - электрон. текстов. дан.- М. :

Гардарики, 2001. - 1 электрон. опт. диск (CD-ROM).

Физическая культура студента :

Учебник /Под ред.
Ильинич А.-М,2001.

Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта : учебное пособие / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. - 2-е изд., дораб. - М. :

Академия, 2004. - 224 с.
Самостоятельная работа студентов

В соответствии ФГОС ВПО самостоятельная работа по дисциплине не предусмотрена, однако для освоения профессиональных компетенций на продвинутом уровне рекомендуется самостоятельное изучение дополнительной литературы по изучаемым дидактическим единицам, использование в повседневной жизни самостоятельных занятий физическими упражнениями, участие в спортивно-массовых мероприятиях.
Рекомендуемая организация самостоятельной работы включает: выполнение рефератов, докладов, письменных творческих работ студентов по проблемам физической культуры и спорта; составление комплексов физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, физическое совершенствование, участие в спортивно-массовых мероприятиях.
Одним из видов СРС является написание творческой работы по заданной либо по согласованной с преподавателем теме.
Творческая работа (эссе) представляет собой оригинальное произведение объемом до 10 страниц текста (до 3000 знаков), посвященное имиджевой проблеме.
В творческой работе большое место должно быть уделено аргументированному представлению своей точки зрения студентами, критической оценке рассматриваемого материала и проблематики.
Доклад является результатом самостоятельной работы студентов и подводит итоги углубленного изучения специальной литературы.
Тема доклада согласуется с преподавателем.
Текст доклада должен содержать введение, содержательно-аналитическую часть, список использованной литературы и источников.
Докладчики должны:
сообщать новую информацию
использовать технические средства
знать и хорошо ориентироваться в теме всей презентации
уметь дискутировать и быстро отвечать на вопросы
четко выполнять установленный регламент: докладчик - 10 мин.; содокладчик - 5 мин.; дискуссия - 10 мин
иметь представление о композиционной структуре доклада.
К самостоятельной работе студента относится написание реферата.
Цель реферата – осмысление и четкое формулирование позиции автора (авторов) по тому или иному вопросу.
До написания реферата по выбранной теме необходимо провести поиск и изучение литературы.
Литература, используемая в контрольной работе, должна быть разнообразной и включать не менее пяти названий.
После изучения литературы студент приступает к написанию работы.
В ней требуется всесторонне раскрыть основные вопросы темы, показать их глубокое знание и понимание, проанализировать различные концепции и точки зрения, высказать свою позицию.
По структуре работы и удельному весу ее частей рекомендуется иметь (в страницах):
титульный лист — 1;
введение — 1–2;
основную часть (с подразделением на главы, параграфы и разделы) — 8–12;
заключение — 1;
приложение 1-3(таблицы исходных данных, графики, диаграммы, картограммы и т.д.);
список сокращений и обозначений — 1;
список использованной литературы — 1.
Во введении следует сформулировать цели контрольной работы, дать небольшой критический обзор литературы по теме работы.
В заключительной части целесообразно сделать общие выводы и дать рекомендации по проблемным вопросам рассматриваемой темы.
Общий объем работы составляет 8-12 страниц формата А 4, шрифт 14, полуторный интервал.
Количество использованных источников и литературы при ее написании – не менее 10, включая Интернет-ресурсы и периодику.
Сноски на использованные материалы обязательны и должны соответствовать существующим требованиям.
Задания выполняются на бумаге формата А 4, подшиваются в папку- скоросшиватель и сдаются специалисту деканата за один месяц до начала очередной сессии для проверки преподавателем и выставления рейтинговой оценки.
Составной частью СРС является подготовка к промежуточной аттестации (зачету). ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

Задание 1. Выберите тему из перечня ниже и напишите реферат (30 баллов).
Выбор темы для написания реферата осуществляется по последней цифре зачетной книжки (например, последняя цифра – 1, и темы, выбираемые слушателем для исследования – 1, 11 или 21).

Перечень тем рефератов

Понятие Образ жизни.
Категории, характеризующие образ жизни.
Понятие Здоровье.
Многоплановость понятия Здоровья.
Понятие Здоровый образ жизни.
Структура здорового образа жизни
Факторы, ухудшающие здоровье.
Понятие Физическая культура.
Взаимосвязь физической культуры и образа жизни человека.
Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья.
Понятие Работоспособность.
Влияние здорового образа жизни на работоспособность человека.
Понятие Утомление.
Виды утомления.
Признаки утомления студента во время занятий.
Понятие Усталость.
Понятия Релаксация, Рекреация.
Способы восстановления после умственных и физических нагрузок.
Влияние физической культуры и спорта на формирование психических качеств человека.
Игровые виды спорта как средство тренировки внимания и оперативного мышления.
Виды спорта и физические упражнения для развития волевых качеств.
Приемы и средства развития инициативности на занятиях по физической культуре.
Понятие Гигиена.
Основные задачи гигиены.
Предметы гигиены.
Личная гигиена.
Понятие Иммунитет.
Методы повышения иммунитета.
Принципы и виды закаливания.
Диагноз и краткая характеристика заболевания студента.
Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе)
Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).
Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).
Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры.
Самостоятельные занятия оздоровительной Физической культурой.
Методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
Влияние дыхательной гимнастики на различные функции человека.
Ожирение и его последствия на различные функции человека.
Методы профилактики и борьбы с ожирением.
Тысяча движений для здоровья по методике Н.М. Амосова.
Структура физической культуры.
Физическая культура как вид культуры личности в обществе.
Физическая культура в профилактике различных заболеваний человека.
Утомление и восстановление организма.
Роль физических упражнений в регулировании этих состояний.
Физическое развитие человека и методы его определения.
Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений.
Роль физической культуры в профессиональной подготовке студента.
Основы и составляющие здорового образа жизни
Нетрадиционные виды гимнастики: стретчинг, калланетика, йога (их характеристика, достоинства, недостатки). Задание 2. Выполните письменно тестовые задания к теоретическому разделу (10 баллов).

Тема 1.
Из приведённых понятий наиболее широким является
физическое воспитание
физическая культура
спорт
физическое совершенствование

Физическое совершенство – это
процесс приобретения специальных знаний, жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннего развития физических качеств
уровень здоровья и всестороннего физического развития, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях
процесс изменения форм и функций организма либо под воздействием естественных факторов, либо под воздействием использования физических упражнений

Физическая рекреация – это прежде всего
двигательный активный отдых, туризм
средство лечения и восстановления функций организма после травм, заболеваний
утренняя гимнастика
дозированный бег

Тема 2.
Количество камер в сердце
2
3
4

Железы внутренней секреции
гипофиз
слезные
потовые
слюнные

Грудная полость содержит
легкие
желудок
печень
селезенку

Скелет человека состоит из
черепа, позвоночника, грудной клетки
мышц, сухожилий, связок
костей верхних и нижних конечностей, мышц

Тема 3.
Здоровый образ жизни это
образ жизни, который обеспечивает полную гармонию и благополучие
избавление организма от пагубных привычек
процесс человеческой деятельности, направленный на достижение материальных и духовных ценностей.

Здоровье
состояние полного благополучия, а не только отсутствие болезней
внутреннее проявление человека
развитие физических качеств

Гигиена
наука, способствующая сохранению здоровья
способ улучшить обмен веществ, пищеварение
процесс соблюдения гигиенических норм

Закаливание это
система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма
саморегуляция психического состояния, направленная на расслабление мышц
физическое совершенствование организма
процесс, направленный на формирование знаний, умений, навыков

Тема 4.
Методические принципы физического воспитания это
принципы, которые человек использует в повседневной жизни
нормы, правила, требования, которые используются в построении учебно-тренировочного занятия
структура учебно-тренировочного процесса
закономерность в формировании навыков

Методы выполнения упражнений, которые предполагают точное нормирование и регулирование нагрузки и отдыха в ходе выполнения задания
равномерный
переменный
повторный
соревновательный
игровой
выполнение до отказа
круговой

Метод в физическом воспитании это
способ для решения педагогических задач
составная часть, которая выражает единичные действия педагога
пути и способы решения педагогических задач
способ взаимодействия педагога, занимающегося при решении задачи

Главной отличительной особенностью спорта от других компонентов физической культуры является
достижение максимального результата
возможность для всех совершенствовать физические качества и двигательные возможности
возможность использовать физические упражнения для активного отдыха
использование физических упражнений для восстановления временно утраченных функций организма

Тема 5.
Двигательная активность это
сочетание двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни плюс организованные или самостоятельные занятия физическими упражнениями
система организации занятий физическими упражнениями, обусловленная определенным их содержанием
время, потраченное на любые двигательные действия, которые человек выполняет в течении всей своей жизни

Оптимальная двигательная активность в студенческом возрасте (час/ день)
0,5 - 1,2
1,3 – 1,9
2 - 2,5
2,6 и более

Основными педагогическими средствами восстановлениями являются
рациональное планирование тренировочных нагрузок
разминка, подбор мест и снарядов, упражнений для активного отдыха
рациональное питание
специальные дыхательные упражнения направленные на расслабление
снижение отрицательных эмоций, разнообразный досуг

Тема 6.
Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) это
специально направленное использование средств физической культуры к определенной деятельности
величины, используемы в физическом развитии и работоспособности
оценка общего состояния и тяжести нагрузки по показателям
основная форма физической культуры

Задачами ППФП являются
формирование прикладных умений и навыков
гармоничное развитие личности
достижение наилучшего спортивного результата
формирование двигательных навыков

Формами ППФП в свободное время являются
секционные занятия по прикладным видам спорта
утрення гигиеническая гимнастика
самостоятельные занятия
контрольные занятия Задание 3. Самостоятельно подготовьте и письменно ответьте на вопросы для самопроверки по правилам игровых видов спорта (10 баллов):

Волейбол

Количество замен в ходе партии?
Когда мяч считается в площадке?
Когда мяч считается за пределами площадки?
Сколько касаний мяча разрешено на игровой площадке?
Какой части тела может касаться мяч?
Разрешено ли касание мяча сетки при подаче?
Можно ли наступать на среднюю линию?
Сколько попыток подачи разрешено?
Сколько времени отводится для выполнения подачи?
Какие требования к игрокам зоны защиты предъявляет линия атаки?
Можно ли атаковать мяч с подачи?
Касание на блоке входит в три касания команды?

Баскетбол

Название ограничительных линий на игровой площадке.
Игровое время, количество периодов, регламентация дополнительного времени.
Система счета.
Зона трехочкового броска.
Зона штрафного броска.
Условия выполнения штрафных бросков.
Правила замен в ходе игры.
Правило пробежки.
Правило 24-х секунд.
Правило 8-ми секунд.
Правило 5-ти секунд.
Правило 3-х секунд Вопросы к зачету

Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества.
Социальные функции физической культуры.
Формирование физической культуры личности.
Физическая культура в структуре профессионального образования.
Воздействие социально- экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека.
Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система.
Физическое развитие человека.
Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды.
Здоровье человека как ценность.
Факторы его определяющие.
Влияние образа жизни на здоровье человека.
Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.
Критерии эффективности здорового образа жизни.
Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни.
Методические принципы физического воспитания.
Развитие физических качеств.
Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.
Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках.
Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.
Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание.
Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности.
Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств.
Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом: врачебный, педагогический контроль, самоконтроль.
Определение понятия профессионально-прикладаная физическая подготовка (ППФП), её цели, задачи, средства.
Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения.
Контроль за эффективностью ППФП студентов.
Основное содержание ППФП будущего бакалавра. Список рекомендуемых источников:

Основная литература (с грифом) Евсеев, Ю.И. Физическая культура : учебное пособие / Ю.И. Евсеев. - 4-е изд. - Ростов на Дону :

Феникс, 2008 . - 378 с. - (Высшее образование). Гриф МОРФ
Суржок, Тамара Георгиевна.
Дисциплина "Физическая культура" и особенности методики составления комплексов физических упражнений для самостоятельных занятий [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / Т. Г. Суржок, О. А. Тарасова ;

С.-Петерб. акад. упр. и экон. - Электрон. текстовые дан. - СПб. :

Изд-во СПб АУЭ, 2009
Суржок, Тамара Георгиевна.
Организационно-методические основы деятельности кафедры физического воспитания СПб АУЭ [Электронный ресурс] : учебно-методическое пособие / Т. Г. Суржок, О. А. Тарасова ;

С.-Петерб. акад. упр. и экон. - Электрон. текстовые дан. - СПб. :

Изд-во СПб АУЭ, 2009.
Суржок, Тамара Георгиевна.
Особенности методики и организации занятий студентов по дисциплине "Физическая культура" [Электронный ресурс] : электронное учебное пособие для вузов / Т. Г. Суржок, О. А. Тарасова ;

С.-Петерб. акад. упр. и экон. - Электрон. текстовые дан. - СПб. :

Изд-во СПб АУЭ, 2008. Дополнительная литература Физическая культура студента : учебник [электронный ресурс] /Под ред.
Ильинич А.-М,2001 . - электрон. текстов. дан.- М. :

Гардарики, 2001. - 1 электрон. опт. диск (CD-ROM).

Физическая культура студента :

Учебник /Под ред.
Ильинич А.-М,2001.

Гогунов, Е.Н. Психология физического воспитания и спорта : учебное пособие / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов. - 2-е изд., дораб. - М. :

Академия, 2004. - 224 с.