• Название:

    Сколько пить воды чтобы быть здоровым

  • Размер: 0.04 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Сколько пить воды, чтобы быть здоровым?
Автор:

Дмитрий Падаятра | 16 Марта 2011
По научным данным наш организм, как и каждая его клеточка - на 75%, мозг - на 85%, кровь на 94% состоят из воды.
Когда человек зарождается в утробе матери, он на 99%, а при появлении на свет божий - на 90% состоит из воды.
А вот в старости воды в нас только - 65%, т.е с ее потерей мы начинаем болеть и стареть.
При потере 8% воды человек впадает в полуобморочное состояние состояние, при 10% - начинаются галлюцинации и остановка сердца, при потере 12% - наступает смерть.
Лишение воды значительно опаснее лишение пищи.
Без пищи человек может прожить более месяца, а без воды только несколько дней.
В нашем организме имеются запасы питательных веществ, которые при их дефиците начинают экономно расходоваться.
Биохимические реакции в организме происходят постоянно, клетка перерабатывает вещества в энергию, выделяя при этом межклеточное пространство вредные отработанные вещества, которые из организма необходимо вывести.
А делает это вода.
Что делает организм, когда не хватает воды? Он начинает забирать ее из резервов, а затем из клеток.
Из них он может забирать до 66% потребности воды, но клетка сама является живым организмом, она начинает защищаться, замазывая отверстия для входа и выхода воды в мембране холестерином.
Каждая клетка - это целый мир со своим центром правления, находящимся в ядре, с заводами (перерабатывающими питательные и выделяющими вредные вещества) и гидроэлектростанциями, транспортными артериями ( и здесь также могут быть пробки).
Функцию защиты клетки, выполняет ее двухслойна мембрана со сложной системой отверстий рецепторов для пропуска воды и питательных веществ и вывода уже отработанных веществ. 70% вырабатываемой энергии клетка расходует на свое жизнеобеспечение и при нехватке воды эффективность ее работы снижается на 40-50%, откуда же тогда возьмутся силы на работу.
Вода может забираться из межклеточного пространства до 6%, но тогда не выведутся отработанные клеткой вредные вещества, замедлятся процессы, происходящие в организме, а в результате мы получим подагру, камни в почках и желчном пузыре, пр.
До 8% воды может забраться из крови, в связи с чем она густеет.
Предотвратить все эти напасти может только вода, а ни чай, ни кофе, ни газированные сладкие напитки (они, по данным ВОЗ, самые вредные вещества для нашего здоровья).
Сколько пить воды?
В станах Европы рекомендуется пить 30 - 35 мл на кг вашего веса.
Бутылированной воды, европейцы пьют в 15-20 раз больше, чем в России.
Больше всего в Италии и не даром там самый малый процент заболеваемости гипертонией.
Кровь более жидкая, сосуды эластичные, клетки работают, холестерина нет, и это может сделать только вода.
В сутки рекомендуется выпивать 2-3 литра воды, а не различных напитков.
Почему мы мало пьем воды?
Оказывается сигналы подаваемые мозгом о нехватке воды очень похожи на сигналы о голоде.
И, конечно, мы вместо того, чтобы выпить стакан "безвкусной" воды, мы тащим в рот в угоду вкусовым рецепторам что-то вкусненькое, запиваем сладеньким.
Воды же в организме так и не прибавляется.
А потом расстраиваемся, когда мы становимся на весы или приходится покупать новый костюм на размер больше.
БЕЗ ВОДЫ ПОХУДЕТЬ НЕ ВОЗМОЖНО!
Когда и как пить воду?
Чрезвычайно важен утренний прием воды.
За ночь организм теряет в весе 600-1000г.
Из нас ушла вода - мы дышали (на дыхание в сутки расходуется 900-1000 мл. воды), потели, работали клетки, в итоге организм утром обезвожен.
Поэтому за пол часа до приема пищи выпейте 300-400 мл. воды, за это время вода пройдет по всему организму и подготовит органы к перевариванию завтрака.
Еще раз напоминаем - не путайте воду с чаем, кофе, сладкими газированными напитками, пивом и т.п
Мы провели эксперимент (его Вы тоже можете проделать): один день человек пил чай, другой различные "полезные напитки", третий - воду и ушел утром гулять.
Так, напитки держались в организме чуть больше часа, чай - полтора, а вот вода около трех часов.
Это говорит о том, что она включилась в работу организма, а напитки он быстро вывел из себя (об этом мы еще поговорим).
Выпейте через 2 -2,5 часа после еды 200-250 мл воды, для того, чтобы вывести отработанные клеткой вредные вещества и так дальше:

200-250 мл за 1-2 часа до еды и столько же через 2- 2,5 часа после еды.
Какую воду пить? Какая вода поможет нашему организму быть здоровым?
Очень важный вопрос, поскольку в огромном большинстве своем мы пьем воду из под крана и готовим на ней пищу, а это хлорированная вода.
Что это за вода и как она работает с нашим организмом ? Ответ был дан еще Министерством здравоохранения РФ, выпустив в 2002 году информационное пособие: "Питьевая вода и здоровье населения" В нем идет речь о влиянии химического состава питьевой воды на здоровье человека. "Галоген содержащее соединение - хлороформ - впервые обнаружен в 1974 году в США после первичного хлорирования воды до 54 мкг/л, после прохождения через отстойники содержание увеличивалось до двух раз, что обусловлено дальнейшим взаимодействием хлора с органическими веществами, при фильтрации воды наблюдается дальнейшее нарастание количества хлороформа до 164 мкг/л.
Что он делает с нашим организмом? Хлороформ оказывает неблагоприятное влияние на генетический аппарат соматических и половых клеток, вызывает развитие злокачественных новообразований и цитогенетических нарушений у населения, злокачественные опухоли печени.
В 76 округах США подтверждено появление различных форм рака в зависимости от концентрации хлороформа в питьевой воде.
Установлена связь между смертностью от рака мочевого пузыря, прямой кишки и хлороформом в питьевой воде.
Как узнать о нехватке воды в организме?
Идя на поводу у вкусовых рецепторов, многие из нас почти полностью исключили воду из своего дневного рациона.
Увы, все эти напитки, позволяющие "взбодриться", не являются водой, в них убита водная структура, позволяющая воде работать с клеткой.
Организм быстро избавляется от таких напитков, забрав из них водорастворимые вещества, очень часто вредные для него.
А если вы выпили воду - она будет работать в организме, вымывая из межклеточного пространства вредные вещества, фильтруя их почками.
В организме все время идут химические реакции, и если длительное время не пить воды, это приведет к тому, что на первом этапе у вас будет темной, а затем мутной моча - это первый сигнал о нехватке воды в организме.
Если не обеспечить организму нормальные условия удаления отходов, то в органах и тканях будут накапливаться "нестандартные" молекулы, по существу - токсины, а в крайних случаях может наступить опухолевое перерождение клеток.
Чтобы это не произошло, к борьбе с ними подключаются клетки иммунной системы и антитела, которые способны самостоятельно структурировать воду и "сжигать" противника с помощью активных форм кислорода.
Но основное назначение иммунной системы - борьба с "внешним" врагом, и если борьба с "внутренним" врагом продолжается слишком долго, возможно развитие хронических воспалительных состояний.
Если продолжить образ жизни без питья воды, то получите песок, а затем камешки в почках или в желчном пузыре и многие другие болезни.
Организм подает большое количество сигналов о нехватке воды, у каждого человека они индивидуальны и зависят от значимости органов для организма (как определит биокомпьютер) и их ослабленности, в т.ч. и из-за недостатка воды и других жизненно необходимых химических элементов.
Все происходит, как при естественном отборе в природе: первым погибает слабый.