• Название:

    Энергетический самомассаж для поднятия тонуса

  • Размер: 0.03 Мб
  • Формат: DOC
  • или




Энергетический самомассаж для поднятия тонуса

Вот штука, которая быстро снимет усталость.
Упражнение длится ровно одну минуту.
Это важно.
Выполняется по секундам, но подходит и устный счет.
1. Энергично растереть ладони - 5 сек.2. Быстро потереть пальцами щеки вверх-вниз - 5 сек.3. Расслабленными пальцами <постучать> по макушке головы - 5 сек.4. Кулаком левой руки интенсивно растереть плечо и предплечье правой руки - 8 сек.5. Кулаком правой руки интенсивно растереть плечо и предплечье левой руки - 8 сек.6. Осторожненько надавить 4 раза на щитовидную железу (это ниже кадыка) большим и указательным пальцем правой руки.7. Поочередно нажимать с одной, а потом с другой стороны на пульсирующие участки сонной артерии на шее, считая до пяти.8. Нащупать большим пальцем впадину в основании черепной коробки, нажать, сосчитать до трех и отпустить.
Проделать 3 раза.9. Плотно захватить большим и указательным пальцами ахиллово сухожилие, надавить и отпустить.
Повторить по 3 раза на каждой ноге.10. Энергично потереть гребнем кулака, а если не очень удобно, то пяткой, подъемы стоп обоих ног.