• Название:

    Сахар вреднее, чем вы думаете

  • Размер: 0.04 Мб
  • Формат: DOC
  • или



Сахар - вреднее, чем вы думаете
Все мы любим подсластить себе жизнь хотя бы парой-тройкой ложечек сахара в утреннем кофе.
И привычно не ограничиваем себя в конфетах, пирожных и прочих кондитерских изделиях.
А между тем врачи предупреждают - сахар действительно вреден и атакует наш организм сразу по нескольким фронтам:
1. Эффект привыкания.
Поступление в организм большого количества сахара приводит к стремительному повышению уровня глюкозы в крови.
Затем этот показатель так же резко падает, отчего человеку хочется не просто есть, а обязательно подкрепиться чем-нибудь сладким.
Так возникает привыкание к сахару.
2. Перепады настроения.
Прямое следствие предыдущего пункта.
Организм, не получив привычной порции сладкого, автоматически начинает вырабатывать адреналин и другие гормоны, призванные повысить уровень глюкозы в крови.
Но они же нарушают наше психологическое равновесие - у человека возникает чувство беспокойства, радость сменяется унынием или раздражительностью.
3. Лишние калории, лишние кило.
Это тоже не избитая истина, а факт, подтвержденный исследованиями.
Любители сладкого рискуют не просто набрать лишний вес, но и приобрести в качестве хронических недугов диабет и заболевания сердца.
А последние разработки ученых уже напрямую говорят о взаимосвязи чрезмерного потребления сладкого и угрозы образования раковых опухолей.
4. Почему я так часто болею?. Фанатичные потребители сахара не могут похвастаться и хорошей сопротивляемость инфекциям - его переизбыток заглушает иммунные реакции.
5. Преждевременное старение.
Сахар, употребляемый в больших дозах, ускоряет износ организма.
Основной центр поражения, по которому этот процесс наиболее заметен, - кожа.
Не менее страдают от нашего увлечения сахаром и ткани внутренних органов.
А также кровеносные сосуды, чье преждевременное изнашивание может привести к возникновению атеросклероза в более пожилом возрасте.
6. Кариозный монстр.
Увы, это не страшный персонаж рекламных роликов, а тот же сахар, являющийся прямой причиной образования кариеса.
Сладкие частицы, оседая на наших зубах, как ни что другое способствуют их разрушению.
Причем от сахара страдают не только сами зубы, но и десны.

Сократив потребление сахара и исключив из своего рациона продукты, где он содержится в избытке, вы заметно оздоровите свой организм, избавите его от ненужных перегрузок и стрессов.